La temporada d'exàmens és aquí, i pot ser una època de l'any molt estressant tant per als alumnes com per als pares. A Reach Out volem fer tot el possible per ajudar a alleujar l'ansietat dels exàmens oferint alguns consells d'estudi únics que potser no heu provat..

La saviesa convencional d'estudiar sovint ha estat seguida per molts pares i professors que tenen bones intencions, tanmateix, si ens fixem en alguns enfocaments interessants basats en la investigació, podem veure que hi ha una varietat de maneres efectives d'estudiar! Sempre és bo provar coses noves, especialment per als nens. Poden experimentar noves maneres de fer quan són joves, i quan siguin una mica més grans, poden triar la manera més adequada a les seves necessitats i estil personals.

Ara, fem una ullada a tres maneres úniques d'estudiar.

La varietat és l'espècie de la vida, fins i tot quan s'estudia

Per a molts, molts anys ens ho diuen per estudiar bé, hauríem d'estudiar al mateix lloc cada dia; un lloc que és tranquil, ben il·luminat, i té tots els nostres materials. Tot i que això pot ser cert durant una part del temps que estem estudiant, la investigació ens demostra que el nostre cervell en realitat funciona millor quan variem la ubicació on estem estudiant. Bastant sorprenent, dret?

En un estudi fet fins al final 1978, es van donar estudiants universitaris 40 paraules de vocabulari per estudiar. Es va dir a un grup que estudiés la llista dues vegades al mateix lloc. A l'altre grup se li va dir que estudiés la llista en dos llocs diferents. El que van trobar va ser, el grup que va variar els seus llocs d'estudi va tenir un millor rendiment en recordar les paraules més tard. Ara per què és això? Bé, el nostre cervell sovint fa connexions amb la informació basada en el nostre entorn, per tant, com més variem el nostre entorn, com més estem donant al nostre cervell l'oportunitat de retenir informació, ja que s'adjuntarà a més coses. També pot ser per això una tècnica de visualització, on es visualitzen coses que volen recordar a determinats llocs d'un entorn que coneixen, també pot ser tan eficaç. Per a estudiants, simplement canviar l'entorn podria fer el truc!

Diverteix-te!

Alguns pares poden pensar erròniament que si el seu fill riu o s'emociona mentre aprenen o estudien, potser estan perdent el temps. No obstant això, aquest no és necessàriament el cas.

Com a pare, a la teva feina o oficina pots tenir tallers especials de tant en tant. Els tallers solen utilitzar-se com a eina per ajudar-vos a conèixer una nova estratègia, idea, o informació que us ajudarà a aprendre més a la feina. Aquestes sessions solen estar dirigides per persones especialitzades a crear tallers motivadors i inspiradors que dinamitzin i dinamitzin els empleats.. Els dies poden ser llargs i intensos, però si es fan bé, els empleats poden marxar confiats en els seus nous coneixements i habilitats.

Els mateixos anells val per als joves. Introduir el joc i la diversió com una manera d'estudiar per als exàmens no només fa somriure al vostre fill, però les investigacions indiquen que divertir-se mentre s'aprèn activa determinats recursos cognitius, associa les recompenses i el plaer amb l'aprenentatge, reforça i amplia les xarxes de memòria, i alterna el pensament abstracte i l'atenció centrada.

La tècnica Pomodoro

Mantenir la concentració, amb la tasca i motivat per completar determinades activitats pot ser difícil tant per als adults com per als nens. Alguna vegada has sentit com si estiguessis mirant la pantalla d'un ordinador durant hores, però va aconseguir molt poc? O potser tens una data límit d'aquí a uns dies, però només avancen poc a poc cap a la meta? No és estrany, ja que la investigació demostra que la nostra ment tendeix a divagar 20% de l'època, potser encara més per als més joves.

Una tècnica interessant la va crear l'estudiant universitari Francesco Cirillo com una manera d'ajudar-lo a mantenir-se concentrat, i això és la Tècnica Pomodoro, que va rebre el seu nom del temporitzador en forma de tomàquet que Cirillo va utilitzar mentre provava aquesta estratègia amb ell mateix. Com funciona és que configureu un temporitzador 25 minuts, que és el temps de treball. A continuació, torneu-ho a posar per 5 minuts, que és temps de descans. Aquest és un bon moment per aixecar-se, estirar, fer una volta per casa, acaricia el teu gat, o prendre una copa d'aigua o un aperitiu. Després del descans s'ha acabat, configurar el temporitzador per a un altre 25 minuts i repeteix!

Resulta que aquesta estratègia està avalada per evidència científica, ja que els investigadors van concloure que les pauses breus ajuden a mantenir la vostra capacitat d'atenció encaminada. Això podria estar relacionat amb el fet que l'avorriment cognitiu pot conduir a una ment no compromesa, que és l'últim que vols quan estudies per a un examen important.

Esperem que hàgiu gaudit explorant aquests consells d'estudi únics tant com nosaltres! Desitjant al vostre fill la millor de les sorts als exàmens d'aquest mes. Jiayou!