A stagione d'esame hè quì, è pò esse un tempu assai stressanti di l'annu per i studienti è i genitori. À Reach Out vulemu fà u nostru megliu per aiutà à allevà l'ansietà di l'esame offrendu qualchi cunsiglii di studiu unichi chì pudete micca avè pruvatu..

A saviezza convenzionale di studià hè stata spessu seguita da parechji genitori è maestri chì volenu bè, però, s'è no guardemu à qualchi avvicinamenti ntirissanti basatu a ricerca, pudemu vede chì ci sò una varietà di modi efficaci di studià! Sempre hè bonu per pruvà cose novi, in particulare per i zitelli. Puderanu sperimentà novi modi di fà e cose quandu sò ghjovani, è quandu sò un pocu più vechje, ponu sceglie u modu più adattatu à i so bisogni persunali è stile.

Avà, fighjemu un ochju à trè modi unichi di studià.

A varietà hè a spezia di a vita, ancu quandu studia

Per parechji, tanti anni ci hè statu dettu chì per studià bè, duvemu studià in u stessu locu ogni ghjornu; un locu tranquillu, ben illuminata, è hà tutti i nostri materiali. Mentre chì questu puderia esse veru per un pocu di u tempu chì studiemu, a ricerca ci mostra chì u nostru cervellu hè veramente megliu quandu variemu u locu in quale studiemu. Piuttostu surprisante, diritta?

In un studiu fattu tuttu u ritornu in 1978, i studienti universitari sò stati dati 40 parolle di vocabulariu per studià. Un gruppu hè statu dettu di studià a lista duie volte in u stessu locu. L'altru gruppu hè statu dettu di studià a lista in dui lochi diffirenti. Ciò chì anu trovu era, u gruppu chì hà variatu i so lochi di studiu hà fattu megliu à ricurdà e parolle dopu. Avà perchè hè questu? Ebbè, u nostru cervu spessu face cunnessione à l'infurmazioni basati nantu à u nostru ambiente, cusì più variemu u nostru ambiente, più ci damu à u nostru cervellu l'uppurtunità di mantene l'infurmazioni cumu si attaccarà à più cose. Questu pò ancu esse perchè una tecnica di visualizazione, induve unu visualizeghja e cose chì volenu ricurdà in certi lochi in un ambiente chì sò familiarizati, pò esse cusì efficace ancu. Per i studienti, solu cambià l'ambiente puderia fà u truccu!

Diverte si!

Certi parenti puderanu pensà erroneamente chì se u so figliolu si riria o si entusiasma mentre amparà o studia, puderanu perde u so tempu. Tuttavia, questu ùn hè micca necessariamente u casu.

Cum'è un genitore, in u vostru travagliu o in l'uffiziu pudete avè attelli speciali da u tempu à u tempu. I workshop sò generalmente usati com'è strumentu per aiutà à amparà nantu à una nova strategia, idea, o infurmazione chì vi aiuterà à amparà di più à u travagliu. Queste sessioni sò spessu gestite da persone chì sò specializate in a creazione di attelli motivanti è inspiratori chì rinfurzà è energizà l'impiegati.. I ghjorni ponu esse longu è intensi, ma si sò fatti bè, l'impiegati ponu alluntanassi cunfidenti in a so nova cunniscenza è cumpetenze.

I stessi anelli vera per i ghjovani. Introducendu u ghjocu è u divertimentu cum'è una manera di studià per l'esami ùn solu face u vostru zitellu surrisu, ma a ricerca indica chì divertisce mentre l'aprenu attivate certe risorse cognitive, assucia ricompense è piacè cù l'apprendimentu, rinforza è allarga e rete di memoria, è cambia u pensamentu astrattu è l'attenzione focu.

A tecnica Pomodoro

Stà cuncentratu, on-task è mutivatu à compie certe attività pò esse difficiule sia per adulti è zitelli. Avete mai sentitu chì avete fighjatu à u screnu di l'urdinatore per ore, ma hà fattu assai pocu? O forse avete una scadenza in pochi ghjorni, ma sò solu à pocu pressu versu a linea di finitura? Ùn hè micca maravigghiusu, cum'è a ricerca mostra chì a nostra mente tende à vagare 20% di u tempu, forse ancu di più per i ghjovani.

Una tecnica interessante hè stata creata da u studiente universitariu Francesco Cirillo cum'è un modu per aiutà à stà cuncentratu, è questu hè a Tecnica Pomodoro, chì hà pigliatu u so nome da u timer in forma di tomate chì Cirillo hà utilizatu durante a prova di sta strategia nantu à ellu stessu. Cumu funziona hè di stabilisce un timer per 25 minuti, chì hè u tempu di travagliu. Allora mettite di novu per 5 minuti, chì hè u tempu di pausa. Questu hè un bellu tempu per alzà, stretch, piglià una volta intornu à a casa, pet u vostru gattu, o pigliate un beie d'acqua o un snack. Dopu u tempu di pausa hè finitu, stabilisce u timer per un altru 25 minuti è ripetiri!

Ci hè chì sta strategia hè sustinuta da evidenza scientifica, cum'è i circadori cuncludi chì i brevi pause aiutanu à mantene a vostra attenzione nantu à a pista. Questu pò esse ligatu à u fattu chì l'avè cognitivu pò guidà à una mente senza impegni, chì hè l'ultima cosa chì vulete quandu studia per un esame impurtante.

Speremu chì avete piaciutu à spiegà sti cunsiglii di studiu unichi quant'è noi! Vulendu u vostru zitellu u megliu di furtuna in esami stu mese. Jiayou!