Η περίοδος των εξετάσεων είναι εδώ, και μπορεί να είναι μια πολύ αγχωτική περίοδος του χρόνου τόσο για τους μαθητές όσο και για τους γονείς. Στο Reach Out θέλουμε να κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για να μειώσουμε το άγχος των εξετάσεων, προσφέροντας μερικές μοναδικές συμβουλές μελέτης που μπορεί να μην έχετε δοκιμάσει.

Η συμβατική σοφία της μελέτης έχει συχνά ακολουθηθεί από πολλούς γονείς και δάσκαλους που εννοούν καλά, ωστόσο, Αν κοιτάξουμε μερικές ενδιαφέρουσες προσεγγίσεις που βασίζονται στην έρευνα, μπορούμε να δούμε ότι υπάρχει μια ποικιλία αποτελεσματικών τρόπων μελέτης! Είναι πάντα καλό να δοκιμάζετε νέα πράγματα, ειδικά για παιδιά. Μπορούν να βιώσουν νέους τρόπους να κάνουν πράγματα όταν είναι νέοι, και όταν μεγαλώσουν λίγο, μπορούν να επιλέξουν τον τρόπο που ταιριάζει καλύτερα στις δικές τους προσωπικές ανάγκες και στυλ.

Τώρα, Ας ρίξουμε μια ματιά σε τρεις μοναδικούς τρόπους μελέτης.

Η ποικιλία είναι το καρύκευμα της ζωής-ακόμα και όταν μελετάς

Για πολλούς, πολλά χρόνια μας το λένε για να σπουδάσουμε καλά, πρέπει να μελετάμε στο ίδιο μέρος κάθε μέρα; ένα μέρος που είναι ήσυχο, καλά φωτισμένο, και έχει όλα τα υλικά μας. Ενώ αυτό μπορεί να ισχύει για κάποιο διάστημα που μελετάμε, Η έρευνα μάς δείχνει ότι ο εγκέφαλός μας τα πάει καλύτερα όταν διαφοροποιούμε την τοποθεσία στην οποία μελετάμε. Αρκετά έκπληξη, δικαίωμα?

Σε μια μελέτη που έγινε μέχρι το τέλος 1978, δόθηκαν φοιτητές 40 λεξιλόγιο λέξεις προς μελέτη. Σε μια ομάδα είπαν να μελετήσει τη λίστα δύο φορές στην ίδια τοποθεσία. Στην άλλη ομάδα είπαν να μελετήσει τη λίστα σε δύο διαφορετικές τοποθεσίες. Αυτό που βρήκαν ήταν, η ομάδα που διαφοροποίησε τις τοποθεσίες μελέτης της στην πραγματικότητα είχε καλύτερες επιδόσεις στο να θυμάται τις λέξεις αργότερα. Τώρα γιατί είναι αυτό? Λοιπόν, Ο εγκέφαλός μας συχνά συνδέει πληροφορίες με βάση το περιβάλλον μας, τόσο περισσότερο αλλάζουμε το περιβάλλον μας, τόσο περισσότερο δίνουμε στον εγκέφαλό μας την ευκαιρία να διατηρήσει πληροφορίες καθώς θα προσκολληθούν σε περισσότερα πράγματα. Αυτός μπορεί επίσης να είναι ο λόγος για τον οποίο μια τεχνική οπτικοποίησης, όπου κάποιος οπτικοποιεί πράγματα που θέλει να θυμάται σε ορισμένα μέρη σε ένα περιβάλλον με το οποίο είναι εξοικειωμένο, μπορεί επίσης να είναι τόσο αποτελεσματική. Για φοιτητές, Η απλή αλλαγή του περιβάλλοντος μπορεί να κάνει το κόλπο!

Καλή διασκέδαση!

Μερικοί γονείς μπορεί λανθασμένα να πιστεύουν ότι αν το παιδί τους γελάει ή ενθουσιάζεται ενώ μαθαίνει ή μελετά, μπορεί να χάνουν τον χρόνο τους. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει απαραίτητα.

Ως γονιός, στην εργασία ή στο γραφείο σας μπορεί να έχετε κατά καιρούς ειδικά εργαστήρια. Τα εργαστήρια χρησιμοποιούνται συνήθως ως εργαλείο για να σας βοηθήσουν να μάθετε για μια νέα στρατηγική, ιδέα, ή πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να μάθετε περισσότερα στη δουλειά. Αυτές οι συνεδρίες διεξάγονται συχνά από άτομα που ειδικεύονται στη δημιουργία εργαστηρίων που δίνουν κίνητρα και έμπνευση που τονώνουν και δίνουν ενέργεια στους εργαζόμενους. Οι μέρες μπορεί να είναι μεγάλες και έντονες, αλλά αν γίνουν σωστά, Οι εργαζόμενοι μπορούν να απομακρυνθούν με αυτοπεποίθηση για τις νέες γνώσεις και δεξιότητές τους.

Το ίδιο ισχύει και για τους νέους. Η εισαγωγή του παιχνιδιού και της διασκέδασης ως τρόπου μελέτης για τις εξετάσεις όχι μόνο κάνει το παιδί σας να χαμογελά, αλλά η έρευνα δείχνει ότι η διασκέδαση κατά τη μάθηση ενεργοποιεί ορισμένους γνωστικούς πόρους, συσχετίζει τις ανταμοιβές και την ευχαρίστηση με τη μάθηση, ενισχύει και διευρύνει τα δίκτυα μνήμης, και εναλλάσσει την αφηρημένη σκέψη και την εστιασμένη προσοχή.

Η τεχνική Pomodoro

Μένοντας συγκεντρωμένος, Η άσκηση και το κίνητρο για την ολοκλήρωση ορισμένων δραστηριοτήτων μπορεί να είναι δύσκολο τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Έχετε νιώσει ποτέ σαν να κοιτάτε επί ώρες την οθόνη του υπολογιστή, αλλά πέτυχε πολύ λίγα? Ή ίσως έχετε προθεσμία σε λίγες μέρες, αλλά πλησιάζουν μόνο προς τη γραμμή του τερματισμού? Δεν είναι περίεργο, καθώς η έρευνα δείχνει ότι το μυαλό μας τείνει να περιπλανιέται μέχρι 20% της εποχής, ίσως ακόμη περισσότερο για τους νεότερους.

Μια ενδιαφέρουσα τεχνική δημιουργήθηκε από τον φοιτητή Francesco Cirillo ως τρόπο να τον βοηθήσει να παραμείνει συγκεντρωμένος, και αυτή είναι η Τεχνική Pomodoro, που πήρε το όνομά του από το χρονόμετρο σε σχήμα ντομάτας που χρησιμοποιούσε ο Cirillo κατά τη δοκιμή αυτής της στρατηγικής στον εαυτό του. Πώς λειτουργεί είναι να ρυθμίσετε ένα χρονόμετρο 25 πρακτικά, που είναι ο χρόνος εργασίας. Στη συνέχεια, ρυθμίστε το ξανά για 5 πρακτικά, που είναι η ώρα του διαλείμματος. Αυτή είναι μια εξαιρετική στιγμή για να σηκωθείτε, τέντωμα, κάνε έναν γύρο στο σπίτι, χαϊδέψτε τη γάτα σας, ή πάρτε ένα ποτό νερό ή ένα σνακ. Ο χρόνος μετά το διάλειμμα λήγει, ρυθμίστε το χρονόμετρο για ένα άλλο 25 λεπτά και επαναλάβετε!

Αποδεικνύεται ότι αυτή η στρατηγική υποστηρίζεται από επιστημονικά στοιχεία, καθώς οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα μικρά διαλείμματα βοηθούν να διατηρήσετε την προσοχή σας σε καλό δρόμο. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με το γεγονός ότι η γνωστική πλήξη μπορεί να οδηγήσει σε έναν αδέσμευτο νου, που είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε όταν μελετάτε για μια σημαντική εξέταση.

Ελπίζουμε να απολαύσατε την εξερεύνηση αυτών των μοναδικών συμβουλών μελέτης όσο κι εμείς! Ευχόμαστε στο παιδί σας καλή τύχη στις εξετάσεις αυτόν τον μήνα. Jiayou!