فصل امتحانات فرا رسیده است, و می تواند یک زمان بسیار استرس زا از سال برای دانش آموزان و والدین باشد. در Reach Out می‌خواهیم با ارائه چند نکته منحصربه‌فرد مطالعه که ممکن است امتحان نکرده باشید، تمام تلاش خود را برای کاهش اضطراب امتحان انجام دهیم..

خرد متعارف مطالعه اغلب توسط بسیاری از والدین و معلمان که خوب هستند دنبال شده است, با این حال, اگر به چند رویکرد جالب مبتنی بر تحقیق نگاه کنیم، می بینیم که روش های مؤثری برای مطالعه وجود دارد! همیشه خوب است چیزهای جدید را امتحان کنید, مخصوصا برای کودکان. آنها می توانند در جوانی روش های جدیدی را برای انجام کارها تجربه کنند, و زمانی که کمی بزرگتر شوند, آنها می توانند بهترین راه را برای نیازهای شخصی و سبک خود انتخاب کنند.

در حال حاضر, بیایید به سه روش منحصر به فرد برای مطالعه نگاهی بیندازیم.

تنوع چاشنی زندگی است حتی در هنگام مطالعه

برای خیلی ها, چندین سال است که به ما گفته اند تا خوب درس بخوانیم, ما باید هر روز در یک مکان درس بخوانیم; مکانی که ساکت است, خوب روشن شده, و تمام مواد ما را دارد. در حالی که این ممکن است برای برخی از زمان هایی که ما در حال مطالعه هستیم صادق باشد, تحقیقات به ما نشان می دهد که مغز ما در واقع زمانی بهتر عمل می کند که مکانی را که در آن مطالعه می کنیم تغییر دهیم. کاملا تعجب آور است, درست است?

در مطالعه ای که در تمام راه های بازگشت انجام شد 1978, به دانشجویان داده شد 40 لغات برای مطالعه. به یک گروه گفته شد که لیست را دو بار در یک مکان مطالعه کنند. به گروه دیگر گفته شد که فهرست را در دو مکان مختلف مطالعه کنند. چیزی که آنها پیدا کردند این بود, گروهی که مکان های مطالعه خود را تغییر دادند در واقع در به خاطر سپردن کلمات بعداً بهتر عمل کردند. حالا چرا اینطور است? خوب, مغز ما اغلب بر اساس محیط ما با اطلاعات ارتباط برقرار می کند, بنابراین هر چه بیشتر محیط خود را تغییر دهیم, هر چه بیشتر به مغزمان فرصت می دهیم تا اطلاعات را حفظ کند زیرا به چیزهای بیشتری متصل می شود. به همین دلیل است که یک تکنیک تجسم سازی نیز وجود دارد, جایی که فرد چیزهایی را که می خواهند به خاطر بسپارند در مکان های خاصی در محیطی که با آن آشنا هستند تجسم می کند, می تواند بسیار موثر نیز باشد. برای دانش آموزان, به سادگی تغییر محیط ممکن است این کار را انجام دهد!

از آن لذت ببرید!

برخی از والدین ممکن است به اشتباه فکر کنند که اگر فرزندشان در حین یادگیری یا مطالعه می خندد یا هیجان زده می شود, ممکن است وقت خود را تلف کنند. با این حال, این لزوما اینطور نیست.

به عنوان پدر و مادر, در محل کار یا دفتر خود ممکن است هر از گاهی کارگاه های ویژه ای داشته باشید. کارگاه ها معمولاً به عنوان ابزاری برای کمک به شما در یادگیری یک استراتژی جدید استفاده می شوند, ایده, یا اطلاعاتی که به شما در یادگیری بیشتر در محل کار کمک می کند. این جلسات اغلب توسط افرادی برگزار می شود که در ایجاد کارگاه های انگیزشی و الهام بخش تخصص دارند که به کارکنان نیرو و انرژی می بخشد.. روزها می توانند طولانی و شدید باشند, اما اگر درست انجام شوند, کارمندان می توانند با اطمینان از دانش و مهارت های جدید خود دور شوند.

همین حلقه برای جوانان نیز صادق است. معرفی بازی و سرگرمی به عنوان راهی برای مطالعه در امتحانات نه تنها باعث لبخند کودک شما می شود, اما تحقیقات نشان می دهد که سرگرمی در حین یادگیری منابع شناختی خاصی را فعال می کند, پاداش و لذت را با یادگیری مرتبط می کند, تقویت و گسترش شبکه های حافظه, و تفکر انتزاعی و توجه متمرکز را تغییر می دهد.

تکنیک پومودورو

متمرکز ماندن, انجام کار و انگیزه برای انجام برخی فعالیت ها می تواند برای بزرگسالان و کودکان به طور یکسان دشوار باشد. آیا تا به حال احساس کرده اید که ساعت ها به صفحه کامپیوتر خیره شده اید, اما خیلی کم انجام داد? یا شاید چند روز دیگر مهلت دارید, اما فقط به سمت خط پایان حرکت می کنند? جای تعجب نیست, همانطور که تحقیقات نشان می دهد که ذهن ما تمایل به سرگردانی دارد 20% از زمان, شاید حتی برای افراد جوان تر.

یک تکنیک جالب توسط دانشجوی کالج فرانچسکو سیریلو به عنوان راهی برای کمک به تمرکز او ایجاد شد, و آن تکنیک پومودورو است, که نام خود را از تایمر گوجه‌فرنگی Cirillo گرفته که هنگام آزمایش این استراتژی روی خود استفاده می‌کرد. نحوه کار این است که یک تایمر برای آن تنظیم می کنید 25 دقیقه, که زمان کار است. سپس دوباره آن را برای 5 دقیقه, که زمان استراحت است. این زمان عالی برای بلند شدن است, کشش, دور خانه دور بزن, گربه خود را نوازش کنید, یا یک نوشیدنی آب یا یک میان وعده بخورید. زمان بعد از استراحت تمام شده است, تایمر را برای دیگری تنظیم کنید 25 دقیقه و تکرار کنید!

به نظر می رسد که این استراتژی با شواهد علمی پشتیبانی می شود, همانطور که محققان به این نتیجه رسیدند که استراحت های کوتاه به حفظ دامنه توجه شما کمک می کند. این ممکن است به این واقعیت مرتبط باشد که کسالت شناختی می تواند منجر به ذهنی غیرفعال شود, این آخرین چیزی است که هنگام مطالعه برای یک امتحان مهم می خواهید.

امیدواریم شما هم مانند ما از بررسی این نکات بی نظیر مطالعه لذت برده باشید! با آرزوی موفقیت برای فرزندتان در امتحانات این ماه. جیایو!