La stagione degli esami è arrivata, e può essere un periodo dell'anno molto stressante sia per gli studenti che per i genitori. A Reach Out vogliamo fare del nostro meglio per alleviare l'ansia da esame offrendo alcuni suggerimenti di studio unici che potresti non aver provato.

La saggezza convenzionale dello studio è stata spesso seguita da molti genitori e insegnanti che avevano buone intenzioni, Tuttavia, se osserviamo alcuni interessanti approcci basati sulla ricerca possiamo vedere che esistono diversi modi efficaci per studiare! È sempre bello provare cose nuove, soprattutto per i bambini. Possono sperimentare nuovi modi di fare le cose quando sono giovani, e quando saranno un po' più grandi, potranno scegliere la modalità più adatta alle proprie esigenze e al proprio stile personale.

Ora, diamo un’occhiata a tre modi unici di studiare.

La varietà è il sale della vita, anche quando si studia

Per molti, da tanti anni ce lo dicono per studiare bene, dovremmo studiare nello stesso posto ogni giorno; un posto tranquillo, ben illuminato, e ha tutti i nostri materiali. Anche se questo potrebbe essere vero per una parte del tempo che stiamo studiando, la ricerca ci mostra che il nostro cervello effettivamente funziona meglio quando variamo il luogo in cui stiamo studiando. Abbastanza sorprendente, Giusto?

In uno studio fatto fin dall'inizio 1978, sono stati dati agli studenti universitari 40 parole del vocabolario da studiare. A un gruppo è stato detto di studiare l'elenco due volte nello stesso luogo. All'altro gruppo è stato detto di studiare l'elenco in due luoghi diversi. Quello che hanno trovato è stato, il gruppo che ha variato i luoghi di studio in realtà ha ottenuto risultati migliori nel ricordare le parole in seguito. Ora perché è così?? BENE, il nostro cervello spesso stabilisce connessioni con le informazioni in base al nostro ambiente, quindi più variamo il nostro ambiente, più diamo al nostro cervello la possibilità di conservare le informazioni poiché si collegheranno a più cose. Questo potrebbe anche essere il motivo per cui una tecnica di visualizzazione, dove si visualizzano cose che si desidera ricordare in determinati luoghi in un ambiente con cui si ha familiarità, può essere altrettanto efficace. Per gli studenti, semplicemente cambiare l'ambiente potrebbe risolvere il problema!

Divertiti!

Alcuni genitori potrebbero erroneamente pensare che se il loro bambino ride o si emoziona mentre impara o studia, potrebbero perdere tempo. Tuttavia, questo non è necessariamente il caso.

Come genitore, nel tuo lavoro o ufficio potresti organizzare seminari speciali di tanto in tanto. I workshop vengono solitamente utilizzati come strumento per aiutarti a conoscere una nuova strategia, idea, o informazioni che ti aiuteranno a saperne di più sul lavoro. Queste sessioni sono spesso gestite da persone specializzate nella creazione di workshop motivanti e stimolanti che rinvigoriscono ed energizzano i dipendenti. Le giornate possono essere lunghe e intense, ma se sono fatti bene, i dipendenti possono andarsene fiduciosi nelle loro nuove conoscenze e competenze.

Lo stesso vale per i giovani. Presentare il gioco e il divertimento come modo di studiare per gli esami non solo fa sorridere tuo figlio, ma la ricerca indica che divertirsi mentre si impara attiva determinate risorse cognitive, associa gratificazioni e piacere all’apprendimento, rafforza e amplia le reti di memoria, e alterna il pensiero astratto e l'attenzione focalizzata.

La Tecnica del Pomodoro

Rimanere concentrati, essere concentrati e motivati ​​a completare determinate attività può essere difficile sia per gli adulti che per i bambini. Ti sei mai sentito come se stessi fissando lo schermo di un computer per ore?, ma ha realizzato ben poco? O forse hai una scadenza tra pochi giorni, ma si stanno avvicinando solo lentamente al traguardo? Non c’è da meravigliarsi, poiché le ricerche dimostrano che la nostra mente tende a divagare 20% del tempo, forse ancora di più per i più giovani.

Una tecnica interessante è stata creata dallo studente universitario Francesco Cirillo per aiutarlo a rimanere concentrato, e questa è la Tecnica del Pomodoro, che prende il nome dal timer a forma di pomodoro utilizzato da Cirillo mentre testava questa strategia su se stesso. Come funziona è impostare un timer per 25 minuti, che è tempo di lavoro. Quindi impostalo di nuovo per 5 minuti, che è l'ora della pausa. Questo è un ottimo momento per alzarsi, stirata, fare un giro per casa, accarezza il tuo gatto, oppure prendi un bicchiere d'acqua o uno spuntino. Dopo la pausa il tempo è scaduto, impostare il timer per un altro 25 minuti e ripetere!

Si scopre che questa strategia è supportata da prove scientifiche, poiché i ricercatori hanno concluso che le brevi pause aiutano a mantenere la capacità di attenzione sulla giusta strada. Ciò potrebbe essere correlato al fatto che la noia cognitiva può portare a una mente disimpegnata, che è l'ultima cosa che vuoi quando studi per un esame importante.

Ci auguriamo che ti sia piaciuto esplorare questi suggerimenti di studio unici tanto quanto noi! Auguro a tuo figlio buona fortuna per gli esami di questo mese. Jiayou!