Tonga ny vanim-potoanan'ny fanadinana, ary mety ho fotoan-tsarotra be ho an'ny mpianatra sy ny ray aman-dreny izany. Ao amin'ny Reach Out dia maniry ny hanao izay tsara indrindra vitanay izahay mba hanamaivanana ny fanahiana amin'ny fanadinana amin'ny fanolorana toro-hevitra momba ny fianarana manokana izay mety tsy mbola nanandrana.
Ny fahendrena mahazatra amin'ny fianarana dia matetika no narahin'ny ray aman-dreny sy mpampianatra maro izay midika hoe tsara, na izany aza, raha mijery fomba fikarohana mifototra amin'ny fikarohana isika dia afaka mahita fa misy karazana fomba mahomby hianarana! Tsara foana ny manandrana zava-baovao, indrindra ho an'ny ankizy. Afaka miaina fomba vaovao amin'ny fanaovana zavatra izy ireo raha mbola tanora, ary rehefa mihalehibe izy ireo, afaka misafidy ny lalana mifanaraka amin'ny filany manokana sy ny fomba fanaony manokana izy ireo.
ankehitriny, andao hijery fomba telo miavaka hianarana.
Ny fahasamihafàna no zava-manitra eo amin'ny fiainana-na dia rehefa mianatra aza
Ho an'ny maro, an-taonany maro no nilazana an'izany mba hianarana tsara, tokony hianatra any amin’ny toerana iray isan’andro isika; toerana mangina, mazava tsara, ary manana ny fitaovantsika rehetra. Na dia mety ho marina aza izany amin'ny fotoana sasany ianarantsika, Ny fikarohana dia mampiseho amintsika fa ny atidohantsika dia miasa tsara kokoa rehefa miovaova ny toerana ianarantsika. Tena mahagaga, TSARA?
Amin'ny fianarana natao hatrany am-piandohana 1978, nomena ireo mpianatry ny oniversite 40 voambolana hianarana. Nisy vondrona iray nasaina nandalina ny lisitra indroa tao amin’ny toerana iray ihany. Nasaina nandalina ilay lisitra tany amin’ny toerana roa samy hafa ny vondrona iray hafa. Ny zavatra hitany dia, ny vondrona izay nanova ny toerana nianarany dia tena nahavita tsara kokoa tamin'ny fitadidiana ireo teny taty aoriana. Fa maninona izao? TSARA, Matetika ny atidohantsika no mifandray amin'ny vaovao mifototra amin'ny tontolo iainantsika, ka arakaraka ny hanovantsika ny tontolo iainantsika, vao mainka isika manome ny atidohantsika hihazona vaovao satria hifamatotra amin'ny zavatra maro kokoa. Mety ho izany ihany koa no antony iray amin'ny teknikan'ny visualization, izay ahitana ny zavatra tiany hotadidina any amin'ny toerana sasany amin'ny tontolo mahazatra azy, mety hahomby koa. Ho an'ny mpianatra, ny famadihana ny tontolo iainana fotsiny dia mety hahavita izany!
Maka fahafinaretana!
Mety ho diso hevitra ny ray aman-dreny sasany fa raha mihomehy na mientanentana ny zanany rehefa mianatra na mianatra, mety handany fotoana izy ireo. na izany aza, tsy voatery ho izany no izy.
Amin’ny maha ray aman-dreny azy, ao amin'ny asanao na ny biraonao dia mety hanana atrikasa manokana ianao indraindray. Ny atrikasa dia matetika ampiasaina ho fitaovana hanampiana anao hianatra momba ny paikady vaovao, hevitra, na fampahalalana izay hanampy anao hianatra bebe kokoa any am-piasana. Ireo fivoriana ireo dia matetika ataon'ny olona manam-pahaizana manokana amin'ny famoronana atrikasa mandrisika sy manentana fanahy izay manentana sy manome hery ny mpiasa.. Mety ho lava sy mafy ny andro, fa raha atao tsara, ny mpiasa dia afaka miala amin'ny fahatokiana amin'ny fahalalany sy ny fahaizany vaovao.
Toy izany koa ny an'ny tanora. Ny fampahafantarana ny lalao lalao sy ny fialam-boly ho toy ny fomba fianarana amin'ny fanadinana dia tsy vitan'ny hoe mitsiky ny zanakao, fa ny fikarohana dia manondro fa ny fialam-boly mandritra ny fianarana dia manetsika loharanon-tsaina sasany, mampifandray ny valisoa sy ny fahafinaretana amin'ny fianarana, manamafy sy manitatra ny tambajotra fitadidiana, ary manodina ny fisainana mibaribary sy mifantoka amin'ny saina.
Ny teknika Pomodoro
Mifantoka hatrany, Mety ho sarotra ho an'ny olon-dehibe sy ny ankizy ny miasa sy mandrisika hamita ny asa sasany. Efa nahatsapa ho toy ny nibanjina ecran ordinatera nandritra ny ora maro ve ianao, nefa kely dia kely ny vita? Na mety manana fe-potoana ianao afaka andro vitsivitsy, fa mizotra mankany amin'ny tsipika fahatongavana fotsiny? Tsy mahagaga izany, satria ny fikarohana dia mampiseho fa ny saintsika dia mirona mankany amin'ny 20% ny fotoana, mety ho bebe kokoa ho an'ny tanora kokoa.
Teknika iray mahaliana no noforonin'ny mpianatry ny oniversite Francesco Cirillo ho fomba iray hanampiana azy hifantoka, ary izany no Technique Pomodoro, izay nahazo ny anarany avy amin'ny fameram-potoana miendrika voatabia nampiasain'i Cirillo rehefa nanandrana an'io paikady io ny tenany. Ny fomba fiasa dia ametrahanao fameram-potoana 25 minitra, izay fotoana fiasana. Dia apetraho indray ho an'ny 5 minitra, izay fotoana fiatoana. Fotoana tsara hifohazana izao, Ahinjiro, mandehandeha manodidina ny trano, alaivo ny sakao, na misotro rano na misakafo. Rehefa tapitra ny fotoana fiatoana, apetraho amin'ny hafa ny fameram-potoana 25 minitra ary avereno!
Hita fa tohanan’ny porofo ara-tsiansa io paikady io, araka ny nanatsoahan-kevitry ny mpikaroka fa ny fiatoana fohy dia manampy amin'ny fitazonana ny faharetan'ny sainao. Mety misy ifandraisany amin'ny zava-misy fa ny fahasorenana ara-tsaina dia mety hitarika ho amin'ny saina tsy voafehy, izay no zavatra farany tadiavinao rehefa mianatra amin'ny fanadinana manan-danja.
Manantena izahay fa nankafizinao ny nandinika ireo toro-hevitra momba ny fianarana tsy manam-paharoa ireo tahaka ny anay! Mirary soa ny zanakao amin'ny fanadinana amin'ity volana ity. Jiayou!
