စာမေးပွဲရာသီရောက်ပါပြီ။, ကျောင်းသားများနှင့် မိဘနှစ်ပါးစလုံးအတွက် အလွန်စိတ်ဖိစီးစရာအချိန်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါသည်။. Reach Out တွင် သင်မကြိုးစားဖူးသော ထူးခြားသောလေ့လာမှုအကြံပြုချက်အချို့ကို ပေးခြင်းဖြင့် စာမေးပွဲ၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြေလျှော့ရန် ကျွန်ုပ်တို့ အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်လိုပါသည်။.
သမားရိုးကျ ပညာသင်ကြားမှုကို ကောင်းစွာ ဆိုလိုသော မိဘဆရာ၊, သို့သော်လည်း, စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ သုတေသနအခြေပြု ချဉ်းကပ်နည်းတချို့ကို လေ့လာကြည့်မယ်ဆိုရင် ထိရောက်တဲ့ လေ့လာနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းမျိုးစုံရှိတယ်ဆိုတာ သိနိုင်ပါတယ်။! အသစ်အဆန်းတွေကို စမ်းကြည့်တာ အမြဲတမ်းကောင်းပါတယ်။, အထူးသဖြင့် ကလေးများအတွက်. သူတို့သည် ငယ်ရွယ်စဉ်အခါ၌ အကျင့်သစ်များကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်သည်။, အသက်နည်းနည်းကြီးလာတဲ့အခါ, သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်နဲ့ စတိုင်နဲ့အကိုက်ညီဆုံးနည်းလမ်းကို ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။.
ကဲ, လေ့လာဖို့ ထူးခြားတဲ့ နည်းလမ်းသုံးခုကို လေ့လာကြည့်ရအောင်.
အမျိုးမျိုးသော ဘဝ၏ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ - လေ့လာသည့်အခါ၌ပင်
များစွာသော, ကောင်းကောင်းလေ့လာဖို့ နှစ်ပေါင်းများစွာ ကျွန်တော်တို့ကို ပြောထားတယ်။, နေ့တိုင်း တစ်နေရာတည်းမှာ စာကျက်သင့်တယ်။; တိတ်ဆိတ်သောနေရာ, အလင်းရောင်ကောင်းကောင်း, ပြီးတော့ ငါတို့ပစ္စည်းတွေအကုန်ရှိတယ်။. ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့လေ့လာနေသည့်အချိန်အချို့အတွက် မှန်ကောင်းမှန်နိုင်ပါသည်။, လေ့လာနေတဲ့ နေရာကို ကွဲပြားတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ တကယ်ကို ပိုကောင်းကြောင်း သုတေသနက ပြသပါတယ်။. တော်တော် အံ့သြစရာပါ။, မှန်တယ်?
တောက်လျှောက်လုပ်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုမှာ 1978, ကောလိပ်ကျောင်းသားများကို ပေးအပ်ခဲ့သည်။ 40 လေ့လာရန် ဝေါဟာရ စကားလုံးများ. အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့က တစ်နေရာတည်းမှာ စာရင်းကို နှစ်ကြိမ်လေ့လာခိုင်းတယ်။. အခြားအုပ်စုကို မတူညီသောနေရာနှစ်ခုတွင် စာရင်းလေ့လာရန် ပြောခဲ့သည်။. သူတို့တွေ့ခဲ့တာက, သူတို့ရဲ့ စာသင်တဲ့နေရာ ကွဲပြားတဲ့အဖွဲ့ဟာ နောက်ပိုင်းမှာ စကားလုံးတွေကို မှတ်မိဖို့ ပိုကောင်းခဲ့တယ်။. အခုဘာဖြစ်လို့လဲ။? ကောင်းပြီ။, ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပတ်ဝန်းကျင်ကို အခြေခံ၍ သတင်းအချက်အလက်များနှင့် ချိတ်ဆက်မှုများ ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။, ဒီတော့ ငါတို့ပတ်ဝန်းကျင်က ပိုကွဲပြားလာမယ်။, ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ကို သတင်းအချက်အလက်များကို ပိုမိုသိမ်းဆည်းထားနိုင်လေလေ၊ ၎င်းသည် အရာဝတ္ထုများနှင့် ပိုမိုတွယ်ကပ်လာလေလေဖြစ်သည်။. ဤသည်မှာ စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းနည်းပညာတစ်ခုကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။, ၎င်းတို့နှင့်ရင်းနှီးသော ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အချို့နေရာများတွင် မှတ်သားလိုသော အရာများကို မြင်ယောင်ကြည့်သည်။, အရမ်းထိရောက်နိုင်ပါတယ်။. ကျောင်းသားများအတွက်, ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပြောင်းလဲလိုက်ရုံဖြင့် လှည့်ကွက်ကို လုပ်နိုင်သည်။!
ပျော်ပါစေ!
အချို့သောမိဘများသည် မိမိတို့၏ကလေးသည် စာသင်ချိန် သို့မဟုတ် စာကျက်နေချိန်တွင် ရယ်မောခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်လှုပ်ရှားနေလျှင် မှားသည်ဟု ထင်မြင်မိပေမည်။, သူတို့အချိန်ကို ဖြုန်းတီးနေတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။. သို့သော်, ဒါက သေချာပေါက် ကိစ္စမဟုတ်ဘူး။.
မိဘတစ်ယောက်အနေနဲ့, သင့်အလုပ် သို့မဟုတ် ရုံးတွင် အထူးအလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများ အခါအားလျော်စွာ သင့်တွင်ရှိနိုင်ပါသည်။. အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများကို သင့်အား နည်းဗျူဟာအသစ်တစ်ခုအကြောင်း လေ့လာရာတွင် ကူညီရန် ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် အများအားဖြင့် အသုံးပြုကြသည်။, စိတ်ကူး, သို့မဟုတ် အလုပ်တွင် ပိုမိုလေ့လာရန် ကူညီပေးမည့် အချက်အလက်. ဤအစည်းအဝေးများကို ဝန်ထမ်းများအား ခွန်အားနှင့် ခွန်အားဖြစ်စေသော အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများ ဖန်တီးရာတွင် အထူးကျွမ်းကျင်သောသူများသည် မကြာခဏ လုပ်ဆောင်လေ့ရှိပါသည်။. နေ့ရက်တွေဟာ ရှည်လျားပြီး ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။, မှန်သည်မှန်လျှင်၊, ဝန်ထမ်းများသည် ၎င်းတို့၏ အသိပညာနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်များကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာ သွားလာနိုင်သည်။.
လူငယ်တွေအတွက်လည်း ဒီလိုပါပဲ။. စာမေးပွဲအတွက် လေ့လာရန် နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် ဂိမ်းကစားခြင်းနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်းသည် သင့်ကလေးအား ပြုံးစေရုံသာမက, သို့သော် သင်ယူနေစဉ်တွင် ပျော်ရွှင်မှုသည် အချို့သော သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်များကို တက်ကြွစေသည်ဟု သုတေသနများက ဖော်ပြသည်။, သင်ယူမှုနှင့်အတူ ပျော်ရွှင်မှု ဆုလာဘ်များ ပေါင်းစပ်ပေးသည်။, မှတ်ဉာဏ်ကွန်ရက်များကို အားကောင်းစေပြီး ကျယ်ပြန့်စေသည်။, စိတ်ကူးယဉ်တွေးခေါ်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုတို့ကို ပြောင်းပစ်သည်။.
Pomodoro နည်းပညာ
အာရုံစိုက်နေရတယ်။, အချို့သော လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပြီးမြောက်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူရော ကလေးများအတွက်ပါ ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။. ကွန်ပြူတာဖန်သားပြင်ကို နာရီပေါင်းများစွာ စိုက်ကြည့်နေသလိုမျိုး ခံစားဖူးပါသလား။, ဒါပေမယ့် ပြီးမြောက်မှု အလွန်နည်းပါတယ်။? ဒါမှမဟုတ် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သင့်မှာ နောက်ဆုံးရက်ရှိနိုင်ပါတယ်။, ဒါပေမယ့် ပန်းတိုင်ကို အရောက်လှမ်းဖို့ပဲ လိုပါတော့တယ်။? အံ့သြစရာတော့ မရှိပါဘူး။, သုတေသနပြုချက်များအရ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်သည် ပျံ့လွင့်သွားတတ်သည်။ 20% အချိန်၏, လူငယ်များအတွက် ပို၍ပင်ဖြစ်နိုင်သည်။.
စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ နည်းပညာတစ်ခုကို ကောလိပ်ကျောင်းသား Francesco Cirillo က အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေအောင် ကူညီပေးတဲ့နည်းလမ်းအဖြစ် ဖန်တီးခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။, အဲဒါကတော့ Pomodoro Technique ပါ။, ဤနည်းဗျူဟာကို သူ့ကိုယ်သူ စမ်းသပ်နေစဉ် အသုံးပြုခဲ့သော ခရမ်းချဉ်သီးပုံသဏ္ဍာန်အချိန်တိုင်းစက် Cirillo မှ ၎င်း၏အမည်ကို ရရှိခဲ့သည်။. သင်မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကို timer တစ်ခုသတ်မှတ်ထားသည်။ 25 မိနစ်, အလုပ်ချိန်. ပြီးရင် အဲဒါကို ထပ်ပြီး သတ်မှတ်လိုက်ပါ။ 5 မိနစ်, အနားယူချိန်. အိပ်ရာထဖို့ အချိန်ကောင်းပါပဲ။, ဆန့်, အိမ်ပတ်ပတ်လည်ကို လှည့်ပတ်လိုက်ပါ။, မင်းရဲ့ကြောင်ကို အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်, သို့မဟုတ် ရေသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် သရေစာတစ်ခုခုကို ရယူပါ။. အနားယူချိန် ပြီးသွားပါပြီ။, အခြားတစ်ခုအတွက် timer ကိုသတ်မှတ်ပါ။ 25 မိနစ်နှင့်ထပ်လုပ်ပါ။!
ဤနည်းဗျူဟာကို သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားများဖြင့် ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသည်ကို တွေ့ရပါသည်။, ခေတ္တအနားယူခြင်းသည် သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကို လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်အောင် ထိန်းထားနိုင်သည်ဟု သုတေသီများက ကောက်ချက်ချထားသည်။. ဒါက သိမြင်မှု ငြီးငွေ့မှု နဲ့ ဆက်စပ်မှု မရှိဘဲ စိတ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေတယ် ဆိုတဲ့ အချက် နဲ့ ဆက်စပ် နိုင်ပါတယ်။, အရေးကြီးတဲ့ စာမေးပွဲအတွက် ကျောင်းတက်တဲ့အခါ သင်လိုချင်တဲ့ နောက်ဆုံးအရာပါ။.
ဤထူးခြားသောလေ့လာမှုအကြံဉာဏ်များကို ကျွန်ုပ်တို့ရရှိထားသလောက် သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်မည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ပါသည်။! ဒီလ စာမေးပွဲမှာ သင့်ကလေး ကံကောင်းပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။. Jiayou!
