परीक्षाको सिजन आएको छ, र यो विद्यार्थी र अभिभावक दुवैको लागि वर्षको धेरै तनावपूर्ण समय हुन सक्छ. रीच आउटमा हामी तपाईंले प्रयास नगरेको हुनसक्ने केही अनौठो अध्ययन सुझावहरू प्रदान गरेर परीक्षाको चिन्तालाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्दो प्रयास गर्न चाहन्छौं।.
पढाइको परम्परागत बुद्धि प्रायः धेरै आमाबाबु र शिक्षकहरू द्वारा पछ्याइएको छ जसले राम्रो अर्थ दिन्छ, यद्यपि, यदि हामीले केही चाखलाग्दो अनुसन्धान-आधारित दृष्टिकोणहरू हेर्यौं भने हामीले अध्ययन गर्न विभिन्न प्रभावकारी तरिकाहरू छन् भनेर देख्न सक्छौं! नयाँ चीजहरू प्रयास गर्न सधैं राम्रो छ, विशेष गरी बच्चाहरु को लागी. तिनीहरू जवान हुँदा चीजहरू गर्ने नयाँ तरिकाहरू अनुभव गर्न सक्छन्, र जब तिनीहरू अलि पुरानो हुन्छन्, तिनीहरूले आफ्नो व्यक्तिगत आवश्यकता र शैलीको लागि सबैभन्दा उपयुक्त तरिका रोज्न सक्छन्.
अब, अध्ययन गर्ने तीनवटा अनौठो तरिकाहरू हेरौं.
विविधता जीवनको मसला हो - अध्ययन गर्दा पनि
धेरै को लागी, धेरै वर्षदेखि हामीलाई राम्रोसँग अध्ययन गर्न भनिएको छ, हामीले हरेक दिन एउटै ठाउँमा अध्ययन गर्नुपर्छ; शान्त ठाउँ, राम्रोसँग उज्यालो, र हाम्रा सबै सामग्रीहरू छन्. यद्यपि यो हामीले अध्ययन गरिरहेका केही समयको लागि सत्य हुन सक्छ, अनुसन्धानले हामीलाई देखाउँछ कि हाम्रो दिमागले वास्तवमा राम्रो गर्छ जब हामीले अध्ययन गरिरहेको स्थान फरक हुन्छ. एकदम अचम्मको कुरा, सही?
एक अध्ययन मा सबै तरिका फिर्ता मा 1978, कलेजका विद्यार्थीहरूलाई दिइएको थियो 40 अध्ययन गर्न शब्दावली शब्दहरू. एउटा समूहलाई एउटै स्थानमा दुई पटक सूची अध्ययन गर्न भनिएको थियो. अर्को समूहलाई दुई फरक स्थानमा सूची अध्ययन गर्न भनिएको थियो. उनीहरुले जे फेला पारे, तिनीहरूको अध्ययन स्थानहरू फरक पार्ने समूहले वास्तवमा शब्दहरू पछि सम्झँदा राम्रो प्रदर्शन गर्यो. अब किन यस्तो हुन्छ? राम्रो, हाम्रो मस्तिष्कले प्रायः हाम्रो वातावरणमा आधारित जानकारीसँग जडान गर्दछ, त्यसैले जति धेरै हामी हाम्रो परिवेशमा फरक पार्छौं, जति धेरै हामीले हाम्रो दिमागलाई जानकारी राख्ने मौका दिइरहेका छौं किनकि यसले थप चीजहरूमा संलग्न हुनेछ. यो पनि किन एक दृश्य प्रविधि हुन सक्छ, जहाँ एकले आफूले परिचित वातावरणमा केही ठाउँहरूमा सम्झन चाहने कुराहरू कल्पना गर्दछ, धेरै प्रभावकारी पनि हुन सक्छ. विद्यार्थीहरूको लागि, केवल वातावरण बदल्दा चाल हुन सक्छ!
रमाइलो गर्नुहोस्!
कतिपय आमाबाबुले गल्तीले सोच्न सक्छन् कि यदि उनीहरूको बच्चा हाँसिरहेको छ वा सिक्दै वा अध्ययन गर्दा उत्साहित छ, तिनीहरूले आफ्नो समय बर्बाद गर्न सक्छ. यद्यपि, यो जरूरी मामला होइन.
अभिभावकको रूपमा, तपाईको काम वा कार्यालयमा तपाईले समय समयमा विशेष कार्यशालाहरू राख्न सक्नुहुन्छ. कार्यशालाहरू सामान्यतया तपाइँलाई नयाँ रणनीतिको बारेमा जान्न मद्दत गर्न उपकरणको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, विचार, वा जानकारी जसले तपाईंलाई काममा थप जान्न मद्दत गर्नेछ. यी सत्रहरू प्रायः मानिसहरूद्वारा सञ्चालित हुन्छन् जसले उत्प्रेरक र प्रेरणादायी कार्यशालाहरू सिर्जना गर्न विशेषज्ञ हुन्छन् जसले कर्मचारीहरूलाई उत्तेजित र ऊर्जा दिन्छ।. दिन लामो र तीव्र हुन सक्छ, तर यदि तिनीहरू सही छन्, कर्मचारीहरू आफ्नो नयाँ ज्ञान र सीपहरूमा विश्वस्त भएर टाढा जान सक्छन्.
युवाहरूका हकमा पनि यही कुरा लागू हुन्छ. परीक्षाको लागि अध्ययन गर्ने तरिकाको रूपमा खेल खेल्ने र रमाइलोको परिचय दिनुले तपाईंको बच्चालाई मुस्कान मात्र बनाउँदैन, तर अनुसन्धानले संकेत गर्छ कि सिक्ने क्रममा रमाईलो गर्दा निश्चित संज्ञानात्मक स्रोतहरू सक्रिय हुन्छन्, सिकाइसँग इनाम र आनन्द जोड्छ, मेमोरी नेटवर्कहरूलाई बलियो र फराकिलो बनाउँछ, र अमूर्त सोच र ध्यान केन्द्रित टगल गर्दछ.
पोमोडोरो प्रविधि
केन्द्रित रहन्छ, अन-टास्क र निश्चित गतिविधिहरू पूरा गर्न उत्प्रेरित दुवै वयस्क र बच्चाहरूको लागि गाह्रो हुन सक्छ. के तपाईलाई कहिल्यै कम्प्यूटर स्क्रिनमा घण्टौंसम्म हेरिरहनुभएको महसुस भएको छ, तर धेरै कम पूरा भयो? वा हुनसक्छ तपाईसँग केहि दिनमा म्याद छ, तर अन्तिम रेखा तिर मात्र इन्च छन्? यो कुनै अचम्मको कुरा होइन, जस्तै अनुसन्धानले देखाउँछ कि हाम्रो दिमाग माथि घुम्न जान्छ 20% समय को, सायद जवान मानिसहरूका लागि अझ बढी.
एउटा चाखलाग्दो प्रविधि कलेजका विद्यार्थी फ्रान्सेस्को सिरिलोले उनलाई ध्यान केन्द्रित रहन मद्दत गर्ने तरिकाको रूपमा सिर्जना गरेको थियो, र त्यो पोमोडोरो प्रविधि हो, जसको नाम टमाटरको आकारको टाइमर सिरिलोले आफैंमा यो रणनीति परीक्षण गर्दा प्रयोग गरेको थियो. यसले कसरी काम गर्छ तपाईंले टाइमर सेट गर्नुभयो 25 मिनेट, जुन कामको समय हो. त्यसपछि यसलाई फेरि सेट गर्नुहोस् 5 मिनेट, जुन ब्रेक टाइम हो. यो उठ्ने राम्रो समय हो, तन्काउनुहोस्, घर वरिपरि एक काख लिनुहोस्, आफ्नो बिरालो पाल्तु, वा पानी पिउन वा खाजा पाउनुहोस्. ब्रेक टाइम सकिएपछि, अर्कोको लागि टाइमर सेट गर्नुहोस् 25 मिनेट र दोहोर्याउनुहोस्!
यो जान्छ कि यो रणनीति वैज्ञानिक प्रमाण द्वारा समर्थित छ, शोधकर्ताहरूले निष्कर्ष निकाले कि छोटो ब्रेकले तपाईंको ध्यानलाई ट्र्याकमा राख्न मद्दत गर्दछ. यो तथ्यसँग सम्बन्धित हुन सक्छ कि संज्ञानात्मक बोरियतले एक अव्यवस्थित दिमागलाई नेतृत्व गर्न सक्छ, महत्त्वपूर्ण परीक्षाको लागि अध्ययन गर्दा तपाईले चाहानु भएको अन्तिम चीज हो.
हामी आशा गर्छौं कि तपाईंले यी अनौठो अध्ययन सुझावहरू अन्वेषण गरेर हामीसँग जत्तिकै आनन्द लिनुभएको छ! तपाईको बच्चालाई यो महिनाको परीक्षाको लागि शुभकामना. जियाउ!
