Sezonul examenelor este aici, și poate fi o perioadă foarte stresantă atât pentru elevi, cât și pentru părinți. La Reach Out vrem să facem tot posibilul pentru a ajuta la ameliorarea anxietății legate de examen, oferind câteva sfaturi unice de studiu pe care poate nu le-ați încercat.

Înțelepciunea convențională a studiului a fost adesea urmată de mulți părinți și profesori care au intenții bune, cu toate acestea, dacă ne uităm la unele abordări interesante bazate pe cercetare, putem vedea că există o varietate de moduri eficiente de a studia! Întotdeauna este bine să încerci lucruri noi, mai ales pentru copii. Ei pot experimenta noi moduri de a face lucrurile când sunt tineri, iar când sunt ceva mai mari, pot alege calea care se potrivește cel mai bine nevoilor și stilului lor personal.

Acum, să aruncăm o privire la trei moduri unice de a studia.

Varietatea este condimentul vieții, chiar și atunci când studiezi

Pentru mulți, de mulți ani ni s-a spus asta pentru a studia bine, ar trebui să studiem în același loc în fiecare zi; un loc liniștit, bine luminat, și are toate materialele noastre. Deși acest lucru ar putea fi adevărat pentru o parte din timpul în care studiem, cercetările ne arată că creierul nostru se descurcă de fapt mai bine atunci când variam locația în care studiem. Destul de surprinzător, corect?

Într-un studiu făcut până în urmă 1978, studenţilor li s-au dat 40 cuvinte de vocabular de studiat. Unui grup i s-a spus să studieze lista de două ori în aceeași locație. Celălalt grup i s-a spus să studieze lista în două locații diferite. Ceea ce au găsit a fost, grupul care și-a variat locațiile de studiu a avut rezultate mai bune la amintirea cuvintelor mai târziu. Acum de ce este asta? Bine, creierul nostru face adesea conexiuni la informații bazate pe mediul nostru, deci cu cât ne variam mai mult mediul, cu atât oferim mai multă șansă creierului nostru de a reține informații, deoarece acestea se vor atașa la mai multe lucruri. Acesta poate fi și motivul pentru o tehnică de vizualizare, unde se vizualizează lucruri pe care doresc să le amintească în anumite locuri dintr-un mediu cu care sunt familiarizați, poate fi la fel de eficient. Pentru elevi, pur și simplu schimbarea mediului ar putea face truc!

A se distra!

Unii părinți ar putea crede în mod eronat că dacă copilul lor râde sau se entuziasmează în timp ce învață sau învață, s-ar putea să-și piardă timpul. Cu toate acestea, nu este neapărat cazul.

Ca părinte, la locul de muncă sau la birou s-ar putea să aveți ateliere speciale din când în când. Atelierele sunt de obicei folosite ca instrument pentru a vă ajuta să învățați despre o nouă strategie, idee, sau informații care vă vor ajuta să învățați mai multe la locul de muncă. Aceste sesiuni sunt adesea conduse de oameni specializați în crearea de ateliere motivante și inspiratoare care revigorează și energizează angajații. Zilele pot fi lungi și intense, dar dacă sunt făcute corect, angajații pot pleca încrezători în noile lor cunoștințe și abilități.

Aceleași inele sunt valabile pentru tineri. Introducerea jocului și a distracției ca o modalitate de a studia pentru examene nu numai că îl face pe copil să zâmbească, dar cercetările indică faptul că a te distra în timp ce învăț activează anumite resurse cognitive, asociază recompensele și plăcerea cu învățarea, întărește și lărgește rețelele de memorie, și comută gândirea abstractă și atenția concentrată.

Tehnica Pomodoro

Rămâi concentrat, în sarcină și motivat pentru a finaliza anumite activități poate fi dificil atât pentru adulți, cât și pentru copii. Te-ai simțit vreodată ca și cum te-ai uitat ore întregi la ecranul unui computer?, dar a realizat foarte puțin? Sau poate ai un termen limită în câteva zile, dar se îndreaptă spre linia de sosire? Nu este de mirare, deoarece cercetările arată că mintea noastră tinde să rătăcească până la 20% a timpului, poate chiar mai mult pentru cei mai tineri.

O tehnică interesantă a fost creată de studentul Francesco Cirillo ca o modalitate de a-l ajuta să rămână concentrat, și asta este Tehnica Pomodoro, care și-a luat numele de la cronometrul în formă de roșii folosit de Cirillo în timp ce testa această strategie pe el însuși. Cum funcționează este setați un cronometru pentru 25 minute, care este timpul de lucru. Apoi setați-l din nou pentru 5 minute, care este timpul de pauză. Acesta este un moment minunat pentru a te trezi, întinde, fă o tură prin casă, mângâie-ți pisica, sau ia un pahar de apa sau o gustare. După pauză a trecut, setați cronometrul pentru altul 25 minute și repetați!

Se pare că această strategie este susținută de dovezi științifice, întrucât cercetătorii au ajuns la concluzia că pauzele scurte vă ajută să vă mențineți atenția pe drumul cel bun. Acest lucru ar putea fi legat de faptul că plictiseala cognitivă poate duce la o minte neangajată, care este ultimul lucru pe care îl dorești atunci când studiezi pentru un examen important.

Sperăm că ți-a plăcut să explorezi aceste sfaturi unice de studiu la fel de mult ca și nouă! Îi doresc copilului dumneavoastră mult noroc la examene luna aceasta. Jiayou!