माता-पिता बनना कठिन है. वास्तव में, आज हमारी दुनिया में बदलाव के साथ, यह उन चुनौतीपूर्ण क्षणों में से एक हो सकता है जिनका हमें दशकों में सामना करना पड़ा है. परिवर्तन से अनिश्चितता पैदा होती है, और अनिश्चितता तनाव का कारण बन सकती है. तनाव निश्चित रूप से हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करता है, कभी-कभी इसका हमारे प्रियजनों के साथ हमारे संबंधों पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ेगा; विशेषकर हमारे बच्चे.
हमारे बच्चे जटिल हो सकते हैं (चलो सामना करते हैं, तो हम भी कर सकते हैं!), और यह सुनिश्चित करना एक कठिन काम है कि हर कदम "सही" हो. वो हमारी सारी बातचीत, मांगों, अनुरोध, की योजना, प्रशंसा और आलोचना का कुछ मतलब होता है. हर पल हम अपने बच्चों से बात करते हुए बिताते हैं, हमें आशा है कि ऐसे समय में जब भविष्य इतना अनिश्चित है, ये शब्द हमारे बच्चों को एक महान भविष्य की आशा से भरने के लिए पर्याप्त होंगे. समय परिवर्तन, और यह भी बीत जाएगा, लेकिन एक बात की हम गारंटी दे सकते हैं कि हमें अपने बच्चों के साथ बचपन बिताने का दूसरा मौका कभी नहीं मिलेगा.
माता-पिता के रूप में, हम अक्सर खुद से पूछते हैं कि क्या हम वास्तव में सही काम कर रहे हैं, सोच रहा हूं कि हम अपने बच्चों तक कैसे पहुंचें, अपने बच्चों को बेहतर ढंग से समझने की कोशिश कर रहे हैं, और कभी-कभी एक दोषी विफलता की तरह महसूस करना क्योंकि हम खुद से कहते हैं कि हम इसे गलत कर रहे हैं. अक्सर, यह मामला नहीं है, लेकिन बच्चे का पालन-पोषण कैसे किया जाए, इस पर कोई निर्देश पुस्तिका नहीं है जो सभी स्थितियों में सभी के लिए काम करेगी. ज़रूर, बहुत सारी सलाह है, इसकी भारी मात्रा, लेकिन फिर, अधिकांश सलाह बस यही है; उन लोगों द्वारा मार्गदर्शन और सिफ़ारिशें जो आपको या आपके बच्चे को नहीं जानते. इसमें से कुछ मददगार है, और इसमें से कुछ...इतना नहीं.
हालाँकि एक बात जिसे हम नकार नहीं सकते वह है माता-पिता और बच्चे के बीच स्वस्थ रिश्ते का महत्व.
शोध से पता चलता है कि:
- जिन बच्चों के माता-पिता के बीच स्वस्थ संबंध हैं, उनके अपने साथियों के साथ सकारात्मक संबंध विकसित होने की संभावना है.
- वे बेहतर भावनात्मक विनियमन भी प्रदर्शित करते हैं.
- माता-पिता का सुरक्षित लगाव बेहतर संज्ञानात्मक विकास की ओर ले जाता है.
- एक मजबूत बच्चे-अभिभावक संबंध का मतलब है कि माता-पिता छात्रों के शैक्षणिक जीवन में अधिक शामिल होते हैं, जिससे उच्च स्तर की शैक्षणिक उपलब्धि प्राप्त हो सके.
अपने बच्चे के साथ संबंध विकसित करने के लिए समय निकालना आवश्यक है, और शायद इससे भी अधिक अनिवार्य, यह सुनिश्चित करना कि उस दौरान हमारे बच्चों के साथ हमारी बातचीत सकारात्मक हो. यह कुछ ऐसा है जो कई माता-पिता को चुनौतीपूर्ण लगता है, यही कारण है कि हमने पुस्तक के लिए एक पेरेंट बुक क्लब बनाया है कैसे बात करें ताकि बच्चे सुनें और सुनें ताकि बच्चे बात करें एडेल फैबर और ऐलेन मजलिश द्वारा. हमने मिलकर अपने संबंधों को मजबूत करने के लिए अपने बच्चों के साथ सकारात्मक संवाद करने के तरीके सीखे. हमने पुस्तक के विचारों पर चर्चा करने में समय बिताया, साथ ही पुस्तक की कुछ रणनीतियों की भूमिका निभाने के लिए एक आभासी बैठक भी की. उसके ऊपर, हमने मिडिल स्कूल गाइडेंस काउंसलर को आमंत्रित किया, रेजिना वेहनर, माता-पिता को हमारे बच्चे के संज्ञानात्मक और भावनात्मक विकास को समझने के लिए एक कार्यशाला प्रदान करना.
यहां कुछ मुख्य बातें हैं जिन्हें हम आपके साथ साझा करना चाहेंगे!
पहला, से कैसे बात करें ताकि बच्चे सुनें और सुनें ताकि बच्चे बात करें, यहां हमारी दो पसंदीदा रणनीतियां हैं:
- मेरे बाद दोहराएँ
बच्चों को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है, क्योंकि मस्तिष्क का भावनात्मक विनियमन केंद्र विकसित होने वाले अंतिम केंद्रों में से एक है. इसका मतलब यह है कि उन्हें करुणा और मॉडलिंग के रूप में हमारी मदद की ज़रूरत है. यह बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है, विशेषकर तब जब हमें कभी-कभी अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में कठिनाई हो सकती है! हमारे पास आपके लिए एक आसान रणनीति है जिसके लिए केवल दो चीजों की आवश्यकता होगी:
- सुनना
- दोहराना
जब आपका बच्चा स्कूल में हुई किसी बात से परेशान होकर घर आता है, व्याख्यान देने और हमारी ऋषि सलाह देने के बजाय, हम बस उनकी चिंताओं को सुन सकते हैं और विचारों को उनके पास दोहरा सकते हैं. उदाहरण के लिए, अगर आपका बच्चा परेशान होकर घर आता है और कुछ ऐसा कहता है, “उह, आज एलिज़ाबेथ और सारा मेरे प्रति बहुत क्रूर थीं! उन्होंने मुझे पूरी तरह नजरअंदाज कर दिया और अब मैं उन दोनों से नफरत करता हूं।'!” कहने की बजाय, “एलिज़ाबेथ और सारा आपकी सबसे अच्छी दोस्त हैं. यह कोई बड़ी बात नहीं है और मुझे यकीन है कि तुम कल ठीक हो जाओगे,जो आपके बच्चे की भावनाओं को अमान्य कर सकता है, आप कह सकते हैं, "ओह, अच्छा ऐसा है. एलिज़ाबेथ और सारा ने आपको थोड़ा अलग-थलग महसूस कराया. इससे शायद आपको थोड़ा दुख और गुस्सा महसूस हुआ होगा।'' इस समय आपका बच्चा बात करना जारी रख सकता है और आपसे खुलकर बात कर सकता है, जो महान है! इसका मतलब है कि उन्हें आप पर भरोसा है और आप उन्हें बेहतर महसूस करा रहे हैं. सुनना जारी रखें, सिर हिलाकर सहमति देना, कहना, “मम्महम्म,और जो वे कहते हैं उसे दोहराएँ. आपके सुनने मात्र से संभवतः आपके बच्चे को भी ऐसा महसूस होगा 100% बेहतर हैं और अपनी अगली चुनौती का सामना करने के लिए तैयार हैं!
2. मैं चाहता हूं!
हमारे बच्चे अक्सर अपनी इच्छाएँ इस रूप में व्यक्त करते हैं कि काश उनके पास ऐसी चीज़ें होतीं जो उनके पास नहीं होतीं या काश वे चीज़ें जैसी थीं, उससे अलग होतीं।. उदाहरण के लिए, बच्चे कह सकते हैं, "काश मुझे वह सब होमवर्क न करना पड़ता।" हम जवाब दे सकते हैं, "कुंआ, आप ऐसा करते हैं और यही वह है!” या “आपको यही करना है।”. यह आपकी ज़िम्मेदारी है इसलिए आपको इसे अभी करना होगा!”
यह इच्छाशक्ति की लड़ाई में बदल सकता है क्योंकि माता-पिता निराश महसूस करते हैं कि वे एक ही शिकायत सुनते रहते हैं और एक ही तर्क दोहराते रहते हैं. बच्चे निराश महसूस करते हैं क्योंकि उनकी राय को अमान्य किया जा रहा है और उन्हें गलत समझा जाता है. कुंआ, चिंता मत करो, हम सहायता के लिए यहां उपलब्ध हैं! हमारे पास एक छोटी सी तरकीब है जो आपको बातचीत का रुख मोड़ने में मदद करेगी, और वह है सहमत अपने बच्चे के साथ. यह उल्टा लग सकता है, लेकिन हमारे पास इस ट्रिक का प्रत्यक्ष अनुभव है और यह अद्भुत काम करती है!
उदाहरण के लिए, अगर आपका बच्चा कहता है, “काश हम आज पार्क में जा पाते जैसा मैं चाहता था!”
कहने के बजाय, "मैं नहीं कर सकता, मैं बहुत व्यस्त हूं,” या “हाँ।”, लेकिन हम नहीं कर सकते, बारिश हो रही है,हम कह सकते हैं, “काश हम भी ऐसा कर पाते! हम पार्क में जा सकते हैं और पिकनिक मना सकते हैं! हम पतंग उड़ा सकते थे और बुलबुले उड़ा सकते थे! क्यों न हम लिविंग रूम में पिकनिक मनाएं और उसके बाद बाथरूम में बुलबुले उड़ाएं!”
पहला भाग बच्चों को उत्साहित करता है और उनकी कल्पनाशक्ति को उड़ान देता है, उन्हें एक खुशहाल जगह पर ले जाना. अगला भाग उन्हें आपकी बात सुनने और आपसे जुड़ा हुआ महसूस कराता है.
अब, सुश्री की कुछ झलकियाँ. वेहनर की कार्यशाला:
*कृपया इन्हें चुनने में मेरी मदद करें! :)*
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