موسم الامتحانات هنا, ويمكن أن يكون وقتًا مرهقًا للغاية من العام لكل من الطلاب وأولياء الأمور. في Reach Out، نريد أن نبذل قصارى جهدنا للمساعدة في تخفيف القلق من الامتحان من خلال تقديم بعض نصائح الدراسة الفريدة التي ربما لم تجربها.
غالبًا ما يتم اتباع الحكمة التقليدية للدراسة من قبل العديد من الآباء والمعلمين ذوي النوايا الحسنة, لكن, إذا نظرنا إلى بعض الأساليب البحثية المثيرة للاهتمام، يمكننا أن نرى أن هناك مجموعة متنوعة من الطرق الفعالة للدراسة! من الجيد دائمًا تجربة أشياء جديدة, خاصة للأطفال. يمكنهم تجربة طرق جديدة للقيام بالأشياء عندما يكونون صغارًا, وعندما يكبرون قليلاً, يمكنهم اختيار الطريقة الأكثر ملاءمة لاحتياجاتهم الشخصية وأسلوبهم.
الآن, دعونا نلقي نظرة على ثلاث طرق فريدة للدراسة.
التنوع هو نكهة الحياة، حتى أثناء الدراسة
للكثيرين, لقد قيل لنا ذلك لسنوات عديدة من أجل الدراسة الجيدة, يجب أن ندرس في نفس المكان كل يوم; مكان هادئ, مضاءة جيدا, ولديه جميع المواد لدينا. في حين أن هذا قد يكون صحيحا لبعض الوقت الذي ندرسه, تظهر لنا الأبحاث أن أدمغتنا تعمل بشكل أفضل عندما نغير الموقع الذي ندرس فيه. من المستغرب جدا, يمين?
في دراسة أجريت على طول الطريق مرة أخرى 1978, أعطيت طلاب الجامعات 40 الكلمات المفردات للدراسة. طُلب من إحدى المجموعات دراسة القائمة مرتين في نفس الموقع. وطُلب من المجموعة الأخرى دراسة القائمة في موقعين مختلفين. ما وجدوه كان, المجموعة التي غيرت مواقع دراستها كان أداؤها أفضل في تذكر الكلمات لاحقًا. الآن لماذا هذا? حسنًا, غالبًا ما يقوم دماغنا بإجراء اتصالات بالمعلومات بناءً على بيئتنا, لذلك كلما قمنا بتغيير بيئتنا, كلما أعطينا أدمغتنا فرصة أكبر للاحتفاظ بالمعلومات لأنها سترتبط بأشياء أكثر. قد يكون هذا أيضًا سببًا وراء تقنية التصور الواحدة, حيث يتصور المرء الأشياء التي يرغب في تذكرها في أماكن معينة في بيئة مألوفة لديه, يمكن أن تكون فعالة جدًا أيضًا. للطلاب, إن مجرد تبديل البيئة قد يفي بالغرض!
استمتع!
قد يعتقد بعض الآباء خطأً أنه إذا كان طفلهم يضحك أو يتحمس أثناء التعلم أو الدراسة, ربما يضيعون وقتهم. لكن, هذا ليس هو الحال بالضرورة.
كوالد, في عملك أو مكتبك قد يكون لديك ورش عمل خاصة من وقت لآخر. تُستخدم ورش العمل عادةً كأداة لمساعدتك في التعرف على استراتيجية جديدة, فكرة, أو معلومات ستساعدك على تعلم المزيد في العمل. غالبًا ما يدير هذه الجلسات أشخاص متخصصون في إنشاء ورش عمل محفزة وملهمة تعمل على تنشيط الموظفين وتنشيطهم. يمكن أن تكون الأيام طويلة ومكثفة, ولكن إذا تم القيام بها بشكل صحيح, يمكن للموظفين الابتعاد بثقة في معارفهم ومهاراتهم الجديدة.
وينطبق الشيء نفسه على الشباب. إن تقديم اللعب والمرح كوسيلة للدراسة للامتحانات لا يجعل طفلك يبتسم فقط, لكن الأبحاث تشير إلى أن الاستمتاع أثناء التعلم ينشط بعض الموارد المعرفية, يربط المكافآت والمتعة بالتعلم, يقوي ويوسع شبكات الذاكرة, ويقوم بتبديل التفكير المجرد والتركيز على الاهتمام.
تقنية البومودورو
الحفاظ على التركيز, قد يكون القيام بالمهمة والتحفيز لإكمال بعض الأنشطة أمرًا صعبًا لكل من البالغين والأطفال على حدٍ سواء. هل شعرت يومًا وكأنك تحدق في شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة؟, ولكن أنجز القليل جدا? أو ربما لديك موعد نهائي في غضون أيام قليلة, لكنهم يتجهون ببطء نحو خط النهاية? لا عجب, كما تظهر الأبحاث أن عقولنا تميل إلى التجول في 20% من الوقت, وربما أكثر بالنسبة للشباب.
إحدى التقنيات المثيرة للاهتمام هي تلك التي ابتكرها الطالب الجامعي فرانشيسكو سيريلو كوسيلة لمساعدته على الاستمرار في التركيز, وهذه هي تقنية البومودورو, والتي حصلت على اسمها من مؤقت على شكل طماطم استخدمه سيريلو أثناء اختبار هذه الإستراتيجية على نفسه. كيف يعمل هو ضبط مؤقت ل 25 دقائق, وهو وقت العمل. ثم اضبطه مرة أخرى لـ 5 دقائق, وهو وقت الاستراحة. هذا هو الوقت المناسب للاستيقاظ, تمتد, خذ جولة حول المنزل, الحيوانات الأليفة قطتك, أو احصل على مشروب ماء أو وجبة خفيفة. بعد انتهاء وقت الاستراحة, ضبط الموقت لآخر 25 دقائق وكرر!
وتبين أن هذه الاستراتيجية مدعومة بالأدلة العلمية, كما خلص الباحثون إلى أن فترات الراحة القصيرة تساعد في الحفاظ على انتباهك في المسار الصحيح. قد يكون هذا مرتبطًا بحقيقة أن الملل المعرفي يمكن أن يؤدي إلى عقل غير منشغل, وهو آخر شيء تريده عند الدراسة لامتحان مهم.
نأمل أن تكون قد استمتعت باستكشاف نصائح الدراسة الفريدة هذه بقدر ما استمتعنا بها! أتمنى لطفلك حظًا موفقًا في امتحاناته هذا الشهر. جيايو!
