Ang panahon sa eksamin naa dinhi, Ug mahimo kini usa ka kaayo nga makapahadlok nga panahon sa tuig alang sa mga estudyante ug mga ginikanan. Pag-abot sa gusto namon nga buhaton ang labing maayo aron matabangan ang pag-ayo sa kabalaka sa eksam sa pagtanyag sa pipila ka talagsaon nga mga tip sa pagtuon nga dili nimo masulayan.

Ang naandan nga kaalam sa pagtuon kanunay nga gisunod sa daghang mga ginikanan ug mga magtutudlo nga maayo ang buot ipasabot, bisan pa niana, kon kita motan-aw sa pipila ka makapaikag nga research-based nga mga pamaagi atong makita nga adunay lain-laing mga epektibo nga paagi sa pagtuon! Kanunay nga maayo ang pagsulay sa bag-ong mga butang, ilabi na sa mga bata. Makasinati sila og bag-ong mga paagi sa pagbuhat sa mga butang sa bata pa sila, ug sa dihang medyo tigulang na sila, sila makapili sa paagi nga labing haum sa ilang kaugalingong personal nga mga panginahanglan ug estilo.

Karon, atong tan-awon sa tulo ka talagsaon nga mga paagi sa pagtuon.

Ang lainlain mao ang Spice sa Kinabuhi-Bisan Kung Nagtuon

Alang sa kadaghanan, daghang mga tuig nga gisultihan kami niana aron makatuon ug maayo, kinahanglan nga magtuon kami sa parehas nga lugar matag adlaw; dapit nga hilom, maayong suga, ug adunay tanan namong mga materyales. Bisan tuod kini mahimong tinuod sa pipila ka mga panahon nga kita nagtuon, research nagpakita kanato nga ang atong mga utok sa pagkatinuod mobuhat sa mas maayo kon kita lainlain-laing mga dapit diin kita nagtuon. Makapatingala kaayo, husto?

Sa usa ka pagtuon nga gihimo hangtod sa pagbalik 1978, gihatag ang mga estudyante sa kolehiyo 40 bokabularyo nga mga pulong aron tun-an. Usa ka grupo gisultihan nga tun-an ang listahan kaduha sa samang dapit. Ang laing grupo gisultihan sa pagtuon sa listahan sa duha ka lain-laing mga dapit. Ang ilang nakit-an mao, ang grupo nga nag-usab-usab sa ilang mga dapit sa pagtuon sa aktuwal nga nakahimo sa mas maayo sa paghinumdom sa mga pulong sa ulahi. Karon ngano man? Aw, ang atong utok sa kasagaran naghimo og mga koneksyon sa impormasyon base sa atong palibot, mao nga mas maglainlain ta sa atong palibot, labi pa nga gihatagan namon ang among utok og higayon nga mahuptan ang kasayuran tungod kay kini magdugtong sa daghang mga butang. Mahimo usab kini kung ngano nga usa ka teknik sa visualization, diin ang usa naghanduraw sa mga butang nga gusto nilang mahinumduman sa pipila ka mga dapit sa usa ka palibot nga ilang pamilyar, mahimo usab nga epektibo kaayo. Para sa mga estudyante, ang pag-ilis lang sa palibot mahimo’g mahimo ang lansis!

Paglingaw!

Ang ubang mga ginikanan tingali nasayop sa paghunahuna nga kon ang ilang anak nagkatawa o naghinam-hinam samtang nagkat-on o nagtuon, basin mausik sila sa ilang oras. Hinuon, kini dili kinahanglan nga mahitabo.

Ingong ginikanan, sa imong trabaho o opisina mahimo kang adunay mga espesyal nga workshop matag karon ug unya. Ang mga workshop sagad gigamit ingon usa ka himan aron matabangan ka nga makakat-on bahin sa usa ka bag-ong estratehiya, ideya, o impormasyon nga makatabang kanimo nga makakat-on pa sa trabaho. Kini nga mga sesyon kanunay nga gipadagan sa mga tawo nga espesyalista sa paghimo sa makapadasig ug makapadasig nga mga workshop nga makapalagsik ug makapadasig sa mga empleyado. Ang mga adlaw mahimong taas ug grabe, apan kon husto ang ilang gibuhat, ang mga empleyado makalakaw nga masaligon sa ilang bag-ong kahibalo ug kahanas.

Ang sama nga mga singsing tinuod alang sa mga batan-on. Ang pagpaila sa dula ug kalingawan isip usa ka paagi sa pagtuon alang sa mga eksaminasyon dili lamang makapahiyum sa imong anak, apan ang panukiduki nagpakita nga ang paglingaw samtang nagkat-on nagpaaktibo sa pipila ka mga kapanguhaan sa panghunahuna, nag-uban sa mga ganti ug kalipay sa pagkat-on, nagpalig-on ug nagpalapad sa mga network sa memorya, ug i-toggle ang abstract nga panghunahuna ug naka-focus nga atensyon.

Ang Pomodoro Technique

Nagpabiling nakatutok, on-task ug madasig sa pagkompleto sa pipila ka mga kalihokan mahimong lisud alang sa mga hamtong ug mga bata. Nabatyagan na ba nimo nga nagtutok ka sa screen sa kompyuter sa daghang oras, apan gamay ra kaayo ang nahimo? O tingali aduna kay deadline sa pipila ka adlaw, apan nagkaduol na lang sa finish line? Dili kini ikatingala, kay gipakita sa panukiduki nga ang atong hunahuna lagmit nga maglatagaw sa 20% sa panahon, tingali labaw pa alang sa mga batan-on.

Usa ka makapaikag nga teknik ang gihimo sa estudyante sa kolehiyo nga si Francesco Cirillo ingon usa ka paagi aron matabangan siya nga magpabilin nga naka-focus, ug kana mao ang Pomodoro Technique, nga nakuha ang ngalan niini gikan sa pormag kamatis nga timer nga gigamit ni Cirillo samtang gisulayan kini nga estratehiya sa iyang kaugalingon. Sa unsa nga paagi kini molihok mao ang imong gibutang ang usa ka timer alang sa 25 minuto, nga mao ang panahon sa pagtrabaho. Dayon ibutang kini pag-usab alang sa 5 minuto, nga break time. Kini usa ka maayong panahon sa pagbangon, pag-inat, magsuroysuroy sa balay, alaga imong iring, o pag-inom og tubig o snack. Pagkahuman sa oras sa break, itakda ang timer sa lain 25 minuto ug balik!

Kini nahimo nga kini nga estratehiya gipaluyohan sa siyentipikong ebidensya, ingon nga ang mga tigdukiduki nakahinapos nga ang mugbo nga mga pahulay makatabang sa pagpadayon sa gidugayon sa imong atensyon sa track. Mahimong may kalabutan kini sa kamatuoran nga ang kalaay sa panghunahuna mahimong mosangpot sa usa ka wala'y labot nga hunahuna, nga mao ang katapusan nga butang nga gusto nimo kung magtuon alang sa usa ka hinungdanon nga eksaminasyon.

Kami nanghinaut nga nalingaw ka sa pagsuhid niining talagsaon nga mga tip sa pagtuon sama sa among nabatonan! Nanghinaut nga maayo ang imong anak sa mga eksaminasyon karong bulana. Jiayou!