Eksamenssæsonen er her, og det kan være en meget stressende tid på året for både elever og forældre. Hos Reach Out vil vi gøre vores bedste for at hjælpe med at lette eksamensangst ved at tilbyde nogle unikke studietips, du måske ikke har prøvet.

Konventionel visdom i at studere er ofte blevet fulgt af mange forældre og lærere, som mener det godt, imidlertid, Hvis vi ser på nogle interessante forskningsbaserede tilgange, kan vi se, at der er en række effektive måder at studere på! Det er altid godt at prøve nye ting, især for børn. De kan opleve nye måder at gøre tingene på, når de er unge, og når de er lidt ældre, de kan vælge den måde, der passer bedst til deres egne personlige behov og stil.

Nu, lad os tage et kig på tre unikke måder at studere på.

Variation er livets krydderi - også når man studerer

For mange, mange år har vi fået at vide det for at kunne studere godt, vi bør studere det samme sted hver dag; et sted, der er stille, godt oplyst, og har alle vores materialer. Selvom dette kan være sandt i noget af den tid, vi studerer, forskning viser os, at vores hjerne faktisk klarer sig bedre, når vi varierer det sted, hvor vi studerer. Ganske overraskende, højre?

I en undersøgelse lavet helt tilbage 1978, universitetsstuderende fik 40 ordforråd til at studere. En gruppe fik besked på at studere listen to gange på samme sted. Den anden gruppe fik besked på at studere listen to forskellige steder. Det de fandt var, gruppen, der varierede deres studiesteder, klarede sig faktisk bedre med at huske ordene senere. Hvorfor er det nu? Godt, vores hjerne danner ofte forbindelser til information baseret på vores miljø, så jo mere vi varierer vores miljø, jo mere giver vi vores hjerner en chance for at beholde information, da den vil knytte sig til flere ting. Dette kan også være grunden til en visualiseringsteknik, hvor man visualiserer ting, de ønsker at huske, til bestemte steder i et miljø, de er bekendt med, kan også være så effektiv. For studerende, blot at skifte miljøet kan gøre det trick!

Hav det sjovt!

Nogle forældre tror måske fejlagtigt, at hvis deres barn griner eller bliver ophidset, mens de lærer eller studerer, de spilder måske deres tid. Imidlertid, dette er ikke nødvendigvis tilfældet.

Som forælder, på dit arbejde eller kontor kan du have særlige værksteder fra tid til anden. Workshopsene bruges normalt som et værktøj til at hjælpe dig med at lære om en ny strategi, ide, eller oplysninger, der vil hjælpe dig med at lære mere på arbejdet. Disse sessioner afholdes ofte af folk, der har specialiseret sig i at skabe motiverende og inspirerende workshops, der styrker og giver energi medarbejderne. Dagene kan være lange og intense, men hvis de gøres rigtigt, medarbejdere kan gå derfra med tillid til deres nye viden og færdigheder.

Det samme gælder for unge. At introducere spil og sjov som en måde at læse til eksamen på får ikke kun dit barn til at smile, men forskning indikerer, at det at have det sjovt, mens man lærer, aktiverer visse kognitive ressourcer, forbinder belønning og fornøjelse med læring, styrker og udvider hukommelsesnetværk, og skifter abstrakt tænkning og fokuseret opmærksomhed.

Pomodoro-teknikken

Forbliver fokuseret, på opgave og motiveret til at gennemføre visse aktiviteter kan være svært for både voksne og børn. Har du nogensinde følt, at du har stirret på en computerskærm i timevis, men udrettet meget lidt? Eller måske har du en deadline om et par dage, men er kun på vej mod målstregen? Det er ikke underligt, som forskning viser, at vores sind har en tendens til at vandre op til 20% af tiden, måske endnu mere for yngre mennesker.

En interessant teknik blev skabt af universitetsstuderende Francesco Cirillo som en måde at hjælpe ham med at holde fokus, og det er Pomodoro-teknikken, som har fået sit navn fra den tomatformede timer, som Cirillo brugte, mens han testede denne strategi på sig selv. Hvordan det virker er du indstillet en timer til 25 minutter, som er arbejdstid. Indstil den derefter igen til 5 minutter, som er pausetid. Det er et godt tidspunkt at stå op, strække, tage en omgang rundt i huset, kæle med din kat, eller få en drink vand eller en snack. Efter pausen er tiden gået, indstille timeren til en anden 25 minutter og gentag!

Det viser sig, at denne strategi er bakket op af videnskabelig dokumentation, da forskere konkluderede, at korte pauser hjælper med at holde din opmærksomhed på sporet. Dette kan være relateret til det faktum, at kognitiv kedsomhed kan føre til et uengageret sind, hvilket er det sidste, du ønsker, når du læser til en vigtig eksamen.

Vi håber, at du har nydt at udforske disse unikke studietips lige så meget, som vi har! Ønsker dit barn held og lykke med eksamen i denne måned. Jiayou!