Tha seusan nan deuchainnean an seo, agus faodaidh e a bhith na àm duilich den bhliadhna airson oileanaich agus pàrantan. Aig Reach Out tha sinn airson ar dìcheall a dhèanamh gus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh iomagain deuchainnean le bhith a’ tabhann cuid de mholaidhean sgrùdaidh sònraichte is dòcha nach do dh’ fheuch thu.
Tha mòran phàrantan agus tidsearan air a bhith a’ leantainn gliocas gnàthach mu bhith ag ionnsachadh a tha a’ ciallachadh gu math, ge-tà, ma choimheadas sinn air dòighean-obrach inntinneach stèidhichte air rannsachadh chì sinn gu bheil grunn dhòighean èifeachdach ann airson sgrùdadh! Tha e an-còmhnaidh math rudan ùra fheuchainn, gu sònraichte airson clann. Faodaidh iad eòlas fhaighinn air dòighean ùra air rudan a dhèanamh nuair a tha iad òg, agus nuair a tha iad beagan nas sine, faodaidh iad an dòigh as fheàrr a fhreagras air na feumalachdan agus an stoidhle pearsanta aca fhèin a thaghadh.
Nise, bheir sinn sùil air trì dòighean gun samhail airson sgrùdadh.
Tha iomadachd na spìosraidh beatha - eadhon nuair a bhios tu ag ionnsachadh
Airson mòran, iomadh bliadhna chaidh innse dhuinn sin airson ionnsachadh math, bu chòir dhuinn ionnsachadh san aon àite a h-uile latha; àite sàmhach, air a dheagh shoillseachadh, agus tha na stuthan againn uile. Ged a dh’ fhaodadh seo a bhith fìor airson cuid den ùine a tha sinn ag ionnsachadh, tha rannsachadh a’ sealltainn dhuinn gu bheil ar n-eanchainn a’ dèanamh nas fheàrr nuair a dh’ atharraicheas sinn an t-àite anns a bheil sinn ag ionnsachadh. Gu math iongantach, deas?
Ann an sgrùdadh a chaidh a dhèanamh fad na slighe air ais a-steach 1978, thugadh oileanaich na colaiste 40 briathrachas ri ionnsachadh. Chaidh innse do aon bhuidheann an liosta a sgrùdadh dà uair san aon àite. Chaidh innse don bhuidheann eile an liosta a sgrùdadh ann an dà àite eadar-dhealaichte. Bha na lorg iad, rinn a’ bhuidheann a dh’atharraich na h-àiteachan sgrùdaidh aca na b’ fheàrr le bhith a’ cuimhneachadh nam faclan nas fhaide air adhart. A-nis carson a tha sin? Uill, bidh ar n-eanchainn gu tric a’ dèanamh cheanglaichean ri fiosrachadh stèidhichte air an àrainneachd againn, mar sin mar as motha a dh’ atharraicheas sinn ar n-àrainneachd, mar as motha a tha sinn a’ toirt cothrom dha ar n-eanchainn fiosrachadh a chumail oir bidh e a’ ceangal ri barrachd rudan. Is dòcha gur e seo cuideachd carson a tha aon innleachd lèirsinneachd, far am faicear rudan a tha iad airson a chuimhneachadh gu àiteachan sònraichte ann an àrainneachd air a bheil iad eòlach, faodaidh e a bhith cho èifeachdach cuideachd. Do dh'oileanaich, is dòcha gun dèan e dìreach an àrainneachd atharrachadh!
Biodh spòrs agad!
Is dòcha gu bheil cuid de phàrantan a’ smaoineachadh le mearachd ma tha an leanabh aca a’ gàireachdainn no a’ faighinn toileachas fhad ‘s a tha iad ag ionnsachadh no ag ionnsachadh, is dòcha gu bheil iad a’ caitheamh an ùine. Ge-tà, chan eil seo gu feum mar chùis.
Mar phàrant, san obair no san oifis agad is dòcha gum bi bùthan-obrach sònraichte agad bho àm gu àm. Mar as trice bithear a’ cleachdadh na bùthan-obrach mar inneal gus do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh mu ro-innleachd ùr, beachd, no fiosrachadh a chuidicheas tu gus barrachd ionnsachadh aig an obair. Bidh na seiseanan sin gu tric air an ruith le daoine a tha gu sònraichte a’ cruthachadh bhùthan-obrach brosnachail is brosnachail a bheir spionnadh is spionnadh do luchd-obrach.. Faodaidh na làithean a bhith fada agus dian, ach ma tha iad air an deanamh ceart, faodaidh luchd-obrach coiseachd air falbh le misneachd nan eòlas agus na sgilean ùra.
Tha an aon rud fìor airson daoine òga. Le bhith a’ toirt a-steach cluich geama agus spòrs mar dhòigh air sgrùdadh airson deuchainnean chan ann a-mhàin a’ toirt air do phàiste gàire a dhèanamh, ach tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil spòrs fhad ‘s a tha thu ag ionnsachadh a’ cur an gnìomh cuid de ghoireasan inntinneil, chompanaich dhuaisean agus tlachd ann an ionnsachadh, a’ neartachadh agus a’ leudachadh lìonraidhean cuimhne, agus a’ togail smaoineachadh eas-chruthach agus aire chuimsichte.
Teicneòlas Pomodoro
A 'cumail fòcas, faodaidh e a bhith duilich dha inbhich agus clann le chèile a bhith air an obair agus air am brosnachadh gus gnìomhan sònraichte a choileanadh. Na mhothaich thu a-riamh gu bheil thu air a bhith a’ coimhead air scrion coimpiutair airson uairean, ach glè bheag de choileanadh? No is dòcha gu bheil ceann-latha agad ann am beagan làithean, ach chan eil iad ach a’ dol a dh’ionnsaigh na loidhne crìochnachaidh? Chan eil e na iongnadh, oir tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil ar n-inntinn buailteach a dhol suas gu 20% den ùine, is dòcha eadhon nas motha airson daoine òga.
Chaidh aon dòigh inntinneach a chruthachadh leis an oileanach colaiste Francesco Cirillo mar dhòigh air a chuideachadh le bhith a’ cumail fòcas, agus is e sin an Pomodoro Technique, a fhuair ainm bhon timer cumadh tomato a chleachd Cirillo fhad ‘s a bha e a’ dèanamh deuchainn air an ro-innleachd seo air fhèin. Mar a tha e ag obair tha thu a’ suidheachadh timer air a shon 25 mionaidean, is e sin ùine obrach. An uairsin cuir air dòigh a-rithist e 5 mionaidean, is e sin àm fois. Is e deagh àm a tha seo airson èirigh, sìneadh, gabh lap timcheall an taighe, peat do chat, no faigh deoch uisge no greim-bìdh. Às deidh ùine fois suas, suidhich an timer airson fear eile 25 mionaidean agus ath-aithris!
Tha e coltach gu bheil an ro-innleachd seo a’ faighinn taic bho fhianais shaidheansail, mar a cho-dhùin luchd-rannsachaidh gu bheil saor-làithean goirid a’ cuideachadh le bhith a’ cumail do raon aire air an t-slighe. Dh’ fhaodadh seo a bhith co-cheangailte ris an fhìrinn gum faod dòrainn inntinneil leantainn gu inntinn neo-cheangailte, is e sin an rud mu dheireadh a tha thu ag iarraidh nuair a bhios tu ag ionnsachadh airson deuchainn chudromach.
Tha sinn an dòchas gun do chòrd e riut a bhith a’ sgrùdadh nam molaidhean sgrùdaidh sònraichte seo cho mòr ‘s a th’ againn! A’ guidhe gach soirbheachas don leanabh agaibh air deuchainnean na mìos seo. Jia thu!
