A tempada de exames está aquí, e pode ser unha época do ano moi estresante tanto para os alumnos como para os pais. En Reach Out queremos facer todo o posible para axudar a aliviar a ansiedade dos exames ofrecendo algúns consellos de estudo únicos que quizais non probaras.

A sabedoría convencional de estudar moitas veces foi seguida por moitos pais e profesores que teñen boas intenciones, con todo, se observamos algúns enfoques interesantes baseados na investigación podemos ver que hai unha variedade de formas eficaces de estudar! Sempre é bo probar cousas novas, especialmente para nenos. Poden experimentar novas formas de facer as cousas cando son novos, e cando sexan un pouco maiores, poden escoller o camiño que mellor se adapte ás súas propias necesidades e estilo persoal.

Agora, imos dar unha ollada a tres formas únicas de estudar.

A variedade é o sabor da vida, mesmo cando se estuda

Para moitos, moitos anos díxonos iso para estudar ben, deberíamos estudar no mesmo lugar todos os días; un lugar que é tranquilo, ben iluminada, e ten todos os nosos materiais. Aínda que isto pode ser certo para algúns dos tempos que estamos estudando, a investigación móstranos que o noso cerebro en realidade vai mellor cando variamos a localización na que estamos estudando. Bastante sorprendente, certo?

Nun estudo feito todo o tempo atrás 1978, entregáronse estudantes universitarios 40 palabras de vocabulario para estudar. Dixéronlle a un grupo que estudase a lista dúas veces no mesmo lugar. Dixéronlle ao outro grupo que estudase a lista en dous lugares diferentes. O que atoparon foi, o grupo que variou os seus lugares de estudo, en realidade, obtivo un mellor rendemento ao lembrar as palabras máis tarde. Agora por que é iso? Ben, o noso cerebro adoita establecer conexións coa información en función do noso entorno, polo que canto máis variamos o noso entorno, canto máis lle esteamos dando ao noso cerebro a oportunidade de reter información xa que se unirá a máis cousas. Tamén pode ser por iso que unha técnica de visualización, onde se visualizan cousas que desexan lembrar a determinados lugares dun ambiente co que están familiarizados, tamén pode ser tan eficaz. Para estudantes, simplemente cambiar o ambiente pode facer o truco!

Divírtete!

Algúns pais poden pensar erróneamente que se o seu fillo está rindo ou emocionándose mentres aprende ou estuda, poden estar perdendo o tempo. Porén, este non é necesariamente o caso.

Como pai, no teu traballo ou oficina podes ter obradoiros especiais de cando en vez. Os obradoiros adoitan utilizarse como ferramenta para axudarche a coñecer unha nova estratexia, idea, ou información que che axude a aprender máis no traballo. Estas sesións adoitan estar dirixidas por persoas especializadas en crear obradoiros motivadores e inspiradores que dinamizan e dinamizan aos empregados.. Os días poden ser longos e intensos, pero se se fan ben, os empregados poden marchar confiados nos seus novos coñecementos e habilidades.

Os mesmos aneis valen para os mozos. Presentar o xogo e a diversión como unha forma de estudar para os exames non só fai sorrir ao teu fillo, pero as investigacións indican que divertirse mentres aprende activa certos recursos cognitivos, asocia recompensas e pracer coa aprendizaxe, fortalece e amplía as redes de memoria, e alterna o pensamento abstracto e a atención enfocada.

Técnica Pomodoro

Manterse concentrado, traballo e motivado para completar certas actividades pode ser difícil tanto para adultos como para nenos. Algunha vez sentiches que levas horas mirando a pantalla dun ordenador?, pero conseguiu moi pouco? Ou quizais teñas unha data límite nuns días, pero só avanzan pouco á meta? Non é de estrañar, como a investigación mostra que a nosa mente tende a vagar 20% da época, quizais aínda máis para os máis novos.

Unha técnica interesante foi creada polo estudante universitario Francesco Cirillo como unha forma de axudalo a manter a concentración, e esa é a Técnica Pomodoro, que recibiu o seu nome do temporizador en forma de tomate que utilizou Cirillo mentres probaba esta estratexia sobre si mesmo. Como funciona é para configurar un temporizador 25 minutos, que é o tempo de traballo. Despois configuralo de novo para 5 minutos, que é o tempo de descanso. Este é un bo momento para levantarse, estirar, dar unha volta pola casa, acaricia o teu gato, ou toma un trago de auga ou un lanche. Despois do descanso rematou, configurar o temporizador para outro 25 minutos e repita!

Resulta que esta estratexia está avalada por evidencia científica, xa que os investigadores concluíron que as pausas curtas axudan a manter a súa capacidade de atención no camiño correcto. Isto pode estar relacionado co feito de que o aburrimento cognitivo pode levar a unha mente non comprometida, que é o último que queres cando estudas para un exame importante.

Agardamos que desfrutase explorando estes consellos de estudo únicos tanto como nós! Desexándolle ao teu fillo a mellor das sortes nos exames deste mes. Jiayou!