Eksamenssesongen er her, og det kan være en veldig stressende tid på året for både elever og foreldre. Hos Reach Out ønsker vi å gjøre vårt beste for å lette eksamensangst ved å tilby noen unike studietips du kanskje ikke har prøvd.

Konvensjonell visdom med å studere har ofte blitt fulgt av mange foreldre og lærere som mener det godt, imidlertid, hvis vi ser på noen interessante forskningsbaserte tilnærminger, kan vi se at det finnes en rekke effektive måter å studere på! Det er alltid godt å prøve nye ting, spesielt for barn. De kan oppleve nye måter å gjøre ting på når de er unge, og når de er litt eldre, de kan velge den måten som passer best til deres egne personlige behov og stil.

Nå, la oss ta en titt på tre unike måter å studere på.

Variasjon er livets krydder - selv når du studerer

For mange, mange år har vi blitt fortalt det for å studere godt, vi bør studere på samme sted hver dag; et sted som er stille, godt opplyst, og har alt vårt materiale. Selv om dette kan være sant for noen av tiden vi studerer, forskning viser oss at hjernen vår faktisk gjør det bedre når vi varierer hvor vi studerer. Ganske overraskende, høyre?

I en studie gjort helt tilbake 1978, høyskolestudenter ble gitt 40 ordforråd å studere. En gruppe ble bedt om å studere listen to ganger på samme sted. Den andre gruppen fikk beskjed om å studere listen på to forskjellige steder. Det de fant var, gruppen som varierte studiestedene sine presterte faktisk bedre på å huske ordene senere. Nå hvorfor er det? Godt, hjernen vår knytter ofte til informasjon basert på miljøet vårt, så jo mer vi varierer miljøet vårt, jo mer gir vi hjernen vår en sjanse til å beholde informasjon, da den vil knytte seg til flere ting. Dette kan også være grunnen til en visualiseringsteknikk, der man visualiserer ting de ønsker å huske til bestemte steder i et miljø de er kjent med, kan være så effektivt også. For studenter, bare å bytte opp miljøet kan gjøre susen!

Ha det gøy!

Noen foreldre kan feilaktig tenke at hvis barnet deres ler eller blir begeistret mens de lærer eller studerer, de kan kaste bort tiden sin. Imidlertid, dette er ikke nødvendigvis tilfelle.

Som forelder, på jobben eller kontoret kan det hende du har spesielle verksteder fra tid til annen. Workshopene brukes vanligvis som et verktøy for å hjelpe deg å lære om en ny strategi, idé, eller informasjon som vil hjelpe deg å lære mer på jobben. Disse øktene drives ofte av personer som spesialiserer seg på å lage motiverende og inspirerende workshops som styrker og gir energi til ansatte. Dagene kan være lange og intense, men hvis de gjøres riktig, ansatte kan gå bort med tillit til sin nye kunnskap og ferdigheter.

Det samme gjelder for unge mennesker. Å introdusere spilling og moro som en måte å studere til eksamen på får ikke bare barnet ditt til å smile, men forskning indikerer at det å ha det gøy mens man lærer aktiverer visse kognitive ressurser, forbinder belønning og glede med læring, styrker og utvider minnenettverk, og bytter abstrakt tenkning og fokusert oppmerksomhet.

Pomodoro-teknikken

Holder fokus, på oppgave og motivert til å fullføre visse aktiviteter kan være vanskelig for både voksne og barn. Har du noen gang følt at du har stirret på en dataskjerm i timevis, men oppnådde veldig lite? Eller kanskje du har en frist om noen dager, men er bare på vei mot målstreken? Det er ikke rart, som forskning viser at tankene våre har en tendens til å vandre opp til 20% av tiden, kanskje enda mer for yngre mennesker.

En interessant teknikk ble laget av collegestudent Francesco Cirillo som en måte å hjelpe ham med å holde fokus, og det er Pomodoro-teknikken, som fikk navnet sitt fra den tomatformede timeren Cirillo brukte mens han testet denne strategien på seg selv. Slik fungerer det er du stiller inn en timer for 25 minutter, som er arbeidstid. Sett den deretter på nytt for 5 minutter, som er pausetid. Dette er en fin tid å stå opp, strekke, ta en runde rundt huset, kjæle katten din, eller få en drink med vann eller en matbit. Etter pause er tiden ute, still inn tidtakeren for en annen 25 minutter og gjenta!

Det viser seg at denne strategien er støttet opp av vitenskapelig bevis, som forskere konkluderte med at korte pauser bidrar til å holde oppmerksomhetsspennet på rett spor. Dette kan ha sammenheng med det faktum at kognitiv kjedsomhet kan føre til et uengasjert sinn, som er det siste du ønsker når du studerer til en viktig eksamen.

Vi håper du har likt å utforske disse unike studietipsene like mye som vi har gjort! Ønsker barnet ditt lykke til på eksamen denne måneden. Jiayou!