විභාග සමය එළඹ ඇත, එය සිසුන්ට සහ දෙමාපියන්ට වසරක ඉතා පීඩාකාරී කාලයක් විය හැකිය. Reach Out හිදී ඔබ උත්සාහ කර නොතිබිය හැකි අද්විතීය අධ්යයන ඉඟි කිහිපයක් ලබා දීමෙන් විභාග කනස්සල්ල සමනය කිරීමට අපගේ උපරිමය කිරීමට අපට අවශ්යය..
අධ්යයනයේ සාම්ප්රදායික ප්රඥාව බොහෝ විට යහපත් අදහස් ඇති බොහෝ දෙමාපියන් සහ ගුරුවරුන් විසින් අනුගමනය කර ඇත, කෙසේ වෙතත්, අපි රසවත් පර්යේෂණ පදනම් වූ ප්රවේශයන් දෙස බැලුවහොත්, අධ්යයනය කිරීමට විවිධ ඵලදායී ක්රම ඇති බව අපට දැකගත හැකිය! අලුත් දේවල් අත්හදා බැලීම සැමවිටම හොඳයි, විශේෂයෙන්ම දරුවන් සඳහා. ඔවුන් තරුණ වියේදී දේවල් කිරීමේ නව ක්රම අත්විඳිය හැකිය, සහ ඔවුන් ටිකක් වැඩිහිටි වූ විට, ඔවුන්ගේ පුද්ගලික අවශ්යතා සහ ශෛලියට වඩාත් ගැලපෙන මාර්ගය තෝරා ගත හැකිය.
දැන්, අධ්යයනය කිරීමට අද්විතීය ක්රම තුනක් දෙස බලමු.
විවිධත්වය යනු ජීවිතයේ කුළුබඩුවක් - අධ්යයනය කරන විට පවා
බොහෝ දෙනෙකුට, හොඳට ඉගෙන ගන්න කියලා අවුරුදු ගාණක් අපිට කිව්වා, අපි හැමදාම එකම ස්ථානයේ ඉගෙන ගත යුතුයි; නිස්කලංක තැනක්, හොඳින් ආලෝකමත්, සහ අපගේ සියලුම ද්රව්ය ඇත. අප අධ්යයනය කරන සමහර කාලවලදී මෙය සත්ය විය හැක, අප අධ්යයනය කරන ස්ථානය වෙනස් කරන විට අපගේ මොළය සැබවින්ම වඩා හොඳින් ක්රියා කරන බව පර්යේෂණ අපට පෙන්වා දෙයි. හරි පුදුමයි, හරි?
නැවත නැවතත් කරන ලද අධ්යයනයක 1978, විද්යාල සිසුන්ට ලබා දෙන ලදී 40 පාඩම් කිරීමට වචන මාලාව. එක කණ්ඩායමකට එකම ස්ථානයේ දෙපාරක් ලැයිස්තුව අධ්යයනය කරන්න කිව්වා. අනෙක් කණ්ඩායමට විවිධ ස්ථාන දෙකක ලැයිස්තුව අධ්යයනය කරන ලෙස දන්වා ඇත. ඔවුන් සොයාගත් දේ විය, ඔවුන්ගේ අධ්යයන ස්ථාන වෙනස් කළ කණ්ඩායම පසුව වචන මතක තබා ගැනීමට වඩා හොඳින් ක්රියා කළහ. දැන් ඇයි ඒ? හොඳයි, අපගේ මොළය බොහෝ විට අපගේ පරිසරය මත පදනම් වූ තොරතුරු සමඟ සම්බන්ධතා ඇති කරයි, ඉතින් අපි අපේ පරිසරය වෙනස් වෙන තරමට, වැඩි වැඩියෙන් අපි අපගේ මොළයට තොරතුරු රඳවා ගැනීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙන අතර එය තවත් දේවල් සමඟ සම්බන්ධ වනු ඇත. එක් දෘශ්යකරණ ක්රමයක් ද මේ නිසා විය හැක, එහිදී යමෙකු තමන්ට හුරුපුරුදු පරිසරයක ඇතැම් ස්ථානවලට මතක තබා ගැනීමට කැමති දේවල් දෘශ්යමාන කරයි, එතරම් ඵලදායී විය හැක. සිසුන් සඳහා, සරලව පරිසරය මාරු කිරීම උපක්රමය කළ හැකිය!
විනෝද වන්න!
සමහර දෙමාපියන් වැරදියට සිතන්නේ තම දරුවා ඉගෙන ගන්නා විට හෝ පාඩම් කරන විට සිනාසෙන්නේ නම් හෝ උද්යෝගිමත් වන්නේ නම් කියායි, ඔවුන් ඔවුන්ගේ කාලය නාස්ති කරනවා විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙය අනිවාර්යයෙන්ම එසේ නොවේ.
දෙමාපියෙක් විදියට, ඔබේ රැකියාවේ හෝ කාර්යාලයේ ඔබට වරින් වර විශේෂ වැඩමුළු තිබිය හැක. වැඩමුළු සාමාන්යයෙන් නව උපාය මාර්ගයක් ගැන ඉගෙන ගැනීමට ඔබට උපකාරී වන මෙවලමක් ලෙස භාවිතා කරයි, අදහස, හෝ රැකියාවේදී ඔබට වැඩිදුර ඉගෙන ගැනීමට උපකාර වන තොරතුරු. මෙම සැසි බොහෝ විට මෙහෙයවනු ලබන්නේ සේවකයින්ට ප්රබෝධමත් සහ ශක්තිජනක වැඩමුළු නිර්මාණය කිරීමට විශේෂඥයින් විසිනි.. දින දිගු හා දැඩි විය හැකිය, නමුත් ඒවා නිවැරදිව සිදු කරන්නේ නම්, සේවකයින්ට ඔවුන්ගේ නව දැනුම හා කුසලතා විශ්වාසයෙන් ඉවත්ව යා හැක.
යෞවනයන් සඳහාද එම මුදු අදාළ වේ. විභාග සඳහා ඉගෙනීමේ මාර්ගයක් ලෙස ක්රීඩා කිරීම සහ විනෝදය හඳුන්වා දීමෙන් ඔබේ දරුවා සිනහවක් ඇති කරනවා පමණක් නොවේ, නමුත් පර්යේෂණ වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඉගෙනීමේදී විනෝද වීම ඇතැම් සංජානන සම්පත් සක්රීය කරන බවයි, ඉගෙනීමෙන් ත්යාග සහ සතුට ඇසුරු කරයි, මතක ජාල ශක්තිමත් කිරීම සහ පුළුල් කිරීම, සහ වියුක්ත චින්තනය සහ අවධානය යොමු කරයි.
Pomodoro තාක්ෂණය
අවධානයෙන් සිටීම, කාර්යය මත සහ ඇතැම් ක්රියාකාරකම් සම්පූර්ණ කිරීමට පෙළඹවීම වැඩිහිටියන්ට සහ ළමයින්ට එකසේ අපහසු විය හැකිය. ඔබ පැය ගණනක් පරිගණක තිරයක් දෙස බලා සිටින බවක් ඔබට කවදා හෝ දැනී තිබේද?, නමුත් ඉටු කර ඇත්තේ ඉතා අල්ප වශයෙනි? නැතිනම් දින කිහිපයකින් ඔබට නියමිත කාල සීමාවක් තිබිය හැක, නමුත් ඒවා අවසන් රේඛාව දෙසට පමණක් ගමන් කරයි? එය පුදුමයක් නොවේ, පර්යේෂණ වලින් පෙන්නුම් කරන පරිදි අපගේ මනස ඉබාගාතේ යාමට නැඹුරු වේ 20% කාලයේ, සමහර විට ඊටත් වඩා තරුණ අය සඳහා.
විශ්ව විද්යාල ශිෂ්ය ෆ්රැන්චෙස්කෝ සිරිලෝ විසින් එක් රසවත් තාක්ෂණයක් නිර්මාණය කරන ලද්දේ ඔහුට අවධානයෙන් සිටීමට උපකාර කිරීමේ මාර්ගයක් වශයෙනි, ඒ Pomodoro Technique එකයි, Cirillo විසින් මෙම උපාය මාර්ගය පරීක්ෂා කිරීමේදී භාවිතා කරන ලද තක්කාලි හැඩැති ටයිමරයෙන් එහි නම ලැබුණි. එය ක්රියා කරන ආකාරය ඔබ ටයිමරයක් සකසා ඇත 25 මිනිත්තු, එනම් වැඩ කරන කාලයයි. ඉන්පසු එය නැවත සකස් කරන්න 5 මිනිත්තු, එනම් විවේක කාලයයි. මෙය නැඟිටීමට නියම වේලාවකි, දිගු කිරීම, නිවස වටා ලැප් එකක් ගන්න, ඔබේ බළලා සුරතල් කරන්න, නැතිනම් වතුර බීමක් හෝ කෙටි ආහාරයක් ගන්න. විවේකයෙන් පසු කාලය අවසන්, ටයිමරය වෙනත් එකක් සඳහා සකසන්න 25 මිනිත්තු සහ නැවත නැවත!
මෙම උපාය විද්යාත්මක සාක්ෂි මගින් අනුබල දෙන බව පෙනී යයි, පර්යේෂකයන් නිගමනය කළේ කෙටි විවේකයක් ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වන බවයි. මෙය සංජානන කම්මැලිකම නොගැලපෙන මනසකට හේතු විය හැකි බව හා සම්බන්ධ විය හැකිය, වැදගත් විභාගයකට පාඩම් කරන විට ඔබට අවශ්ය අවසාන දෙය එයයි.
මෙම අද්විතීය අධ්යයන ඉඟි අප සතුව ඇති තරම් ගවේෂණය කිරීමෙන් ඔබ සතුටට පත් වී ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු! ඔබේ දරුවාට මේ මාසයේ විභාග සාර්ථක වෙන්න කියලා ප්රාර්ථනා කරනවා. ජියූ!
