Tentasäsongen är här, och det kan vara en mycket stressig tid på året för både elever och föräldrar. På Reach Out vill vi göra vårt bästa för att lindra provångest genom att erbjuda några unika studietips som du kanske inte har testat.

Konventionell visdom att studera har ofta följts av många föräldrar och lärare som menar väl, dock, om vi tittar på några intressanta forskningsbaserade tillvägagångssätt kan vi se att det finns en mängd olika effektiva sätt att studera! Det är alltid bra att testa nya saker, speciellt för barn. De kan uppleva nya sätt att göra saker när de är unga, och när de är lite äldre, de kan välja det sätt som bäst passar deras egna personliga behov och stil.

Nu, låt oss ta en titt på tre unika sätt att studera.

Variation är livets krydda - även när man studerar

För många, många år har vi fått höra det för att kunna studera bra, vi borde studera på samma ställe varje dag; en plats som är tyst, väl upplyst, och har allt vårt material. Även om detta kan vara sant under en del av tiden vi studerar, forskning visar oss att våra hjärnor faktiskt klarar sig bättre när vi varierar platsen där vi studerar. Ganska överraskande, rätt?

I en studie gjord ända tillbaka in 1978, högskolestudenter gavs 40 ordförråd att studera. En grupp blev tillsagd att studera listan två gånger på samma plats. Den andra gruppen blev tillsagd att studera listan på två olika platser. Det de hittade var, gruppen som varierade sina studieplatser presterade faktiskt bättre på att komma ihåg orden senare. Varför är det nu? Väl, vår hjärna gör ofta kopplingar till information baserad på vår miljö, så ju mer vi varierar vår miljö, ju mer vi ger våra hjärnor en chans att behålla information eftersom den kommer att fästa vid fler saker. Detta kan också vara anledningen till en visualiseringsteknik, där man visualiserar saker de vill komma ihåg till vissa platser i en miljö de är bekanta med, kan vara så effektivt också. För studenter, Att bara byta miljö kan göra susen!

Ha roligt!

Vissa föräldrar kan felaktigt tro att om deras barn skrattar eller blir upphetsad medan de lär sig eller studerar, de kanske slösar bort sin tid. Dock, detta är inte nödvändigtvis fallet.

Som förälder, på ditt arbete eller kontor kan du ha speciella verkstäder då och då. Workshoparna används vanligtvis som ett verktyg för att hjälpa dig att lära dig om en ny strategi, aning, eller information som hjälper dig att lära dig mer på jobbet. Dessa sessioner drivs ofta av personer som är specialiserade på att skapa motiverande och inspirerande workshops som stärker och stimulerar medarbetarna. Dagarna kan vara långa och intensiva, men om de görs rätt, anställda kan gå därifrån trygga i sina nya kunskaper och färdigheter.

Samma sak gäller för ungdomar. Att introducera spel och kul som ett sätt att studera inför prov får inte bara ditt barn att le, men forskning tyder på att det att ha roligt medan man lär sig aktiverar vissa kognitiva resurser, förknippar belöningar och nöje med lärande, stärker och breddar minnesnätverk, och växlar abstrakt tänkande och fokuserad uppmärksamhet.

Pomodoro-tekniken

Håller fokus, på uppdrag och motiverad att genomföra vissa aktiviteter kan vara svårt för både vuxna och barn. Har du någonsin känt att du har stirrat på en datorskärm i timmar, men åstadkommit väldigt lite? Eller så kanske du har en deadline om några dagar, men är bara på väg mot mållinjen? Det är inte konstigt, som forskning visar att vårt sinne tenderar att vandra fram till 20% av tiden, kanske ännu mer för yngre människor.

En intressant teknik skapades av collegestudenten Francesco Cirillo som ett sätt att hjälpa honom att hålla fokus, och det är Pomodoro-tekniken, som fick sitt namn från den tomatformade timern som Cirillo använde när han testade denna strategi på sig själv. Hur det fungerar är att ställa in en timer för 25 minuter, vilket är arbetstid. Ställ sedan in den igen för 5 minuter, vilket är rasttid. Det här är en bra tid att gå upp, sträcka, ta ett varv runt huset, klappa din katt, eller ta en drink vatten eller ett mellanmål. Efter paus är tiden ute, ställ in timern för en annan 25 minuter och upprepa!

Det visar sig att denna strategi backas upp av vetenskapliga bevis, som forskare drog slutsatsen att korta pauser hjälper till att hålla din uppmärksamhet på rätt spår. Detta kan vara relaterat till det faktum att kognitiv tristess kan leda till ett oengagerat sinne, vilket är det sista du vill ha när du pluggar till ett viktigt prov.

Vi hoppas att du har gillat att utforska dessa unika studietips lika mycket som vi har! Önskar ditt barn lycka till på proven denna månad. Jiayou!