考试季来了, 对于学生和家长来说，这可能是一年中压力很大的时期. 在Reach Out，我们希望通过提供一些您可能没有尝试过的独特学习技巧来帮助缓解考试焦虑.
传统的学习智慧常常被许多善意的家长和老师所遵循, 然而, 如果我们看一些有趣的基于研究的方法，我们会发现有多种有效的研究方法! 尝试新事物总是好的, 特别是对于儿童. 他们年轻时可以体验新的做事方式, 当他们年纪大一点时, 他们可以选择最适合自己个人需求和风格的方式.
现在, 让我们来看看三种独特的学习方式.
多样性是生活的调味品——即使在学习时也是如此
对于很多人来说, 多年来我们一直被告知，为了好好学习, 我们应该每天在同一个地方学习; 一个安静的地方, 光线充足, 并拥有我们所有的材料. 虽然在我们学习的某些时间里这可能是正确的, 研究表明，当我们改变学习位置时，我们的大脑实际上会表现得更好. 相当令人惊讶, 正确的?
在一项早前完成的研究中 1978, 大学生被给予 40 要学习的词汇. 一组被告知在同一地点研究该列表两次. 另一组被告知在两个不同的地点研究该列表. 他们发现的是, 改变学习地点的小组实际上在记住单词方面表现得更好. 现在为什么会这样? 出色地, 我们的大脑经常根据我们的环境与信息建立联系, 所以我们对环境的改变越多, 我们给大脑保留信息的机会越多，因为它会附加到更多的事物上. 这也可能是为什么一种可视化技术, 人们将他们希望记住的事情形象化到他们熟悉的环境中的某些地方, 也可以这么有效. 对于学生, 只需切换环境即可解决问题!
玩得开心!
有些家长可能会错误地认为，如果孩子在学习或学习时大笑或兴奋，, 他们可能在浪费时间. 然而, 情况不一定如此.
作为家长, 在您的工作或办公室中，您可能会不时举办特别研讨会. 研讨会通常用作帮助您了解新策略的工具, 主意, 或有助于您在工作中了解更多信息的信息. 这些课程通常由专门创建激励和鼓舞人心的研讨会的人员主持，以激励和激励员工. 日子可能漫长而紧张, 但如果他们做对了, 员工可以对自己的新知识和技能充满信心地离开.
对于年轻人来说也是如此. 引入游戏和乐趣作为考试学习的一种方式不仅能让您的孩子微笑, 但研究表明，学习时享受乐趣会激活某些认知资源, 将奖励和快乐与学习联系起来, 加强和扩大记忆网络, 并切换抽象思维和集中注意力.
番茄工作法
保持专注, 对于成人和儿童来说，专注于任务并有动力完成某些活动可能很困难. 您是否曾经感觉自己已经盯着电脑屏幕几个小时了, 但成就甚微? 或者也许几天后就有最后期限, 但只是在慢慢接近终点线? 这也难怪, 研究表明，我们的思维往往会徘徊在 20% 当时的, 对于年轻人来说可能更是如此.
大学生弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）发明了一项有趣的技巧，以帮助他保持专注, 这就是番茄工作法, 它的名字来源于西里洛在自己测试这一策略时使用的番茄形状的计时器. 它的工作原理是你设置一个计时器 25 分钟, 这是工作时间. 然后再次设置为 5 分钟, 这是休息时间. 这是起床的好时机, 拉紧, 绕着房子转一圈, 抚摸你的猫, 或者喝点水或吃点零食. 休息时间到后, 为另一个设置计时器 25 分钟并重复!
事实证明，这一策略是有科学证据支持的, 正如研究人员得出的结论，短暂的休息有助于保持注意力集中. 这可能与认知无聊会导致思维不活跃有关, 这是你在准备重要考试时最不想看到的事情.
我们希望您和我们一样喜欢探索这些独特的学习技巧! 祝您的孩子本月考试取得好成绩. Jiayou!
