Demsala îmtîhanê li vir e, û ew dikare hem ji bo xwendekar û hem jî ji bo dêûbavan demek salê pir stresdar be. Li Reach Out em dixwazin çêtirîn bikin ku ji bo hêsankirina fikarên azmûnê bi pêşkêşkirina hin serişteyên xwendinê yên bêhempa yên ku we neceribandiye bikin..

Aqilmendiya kevneşopî ya xwendinê bi gelemperî ji hêla gelek dêûbav û mamosteyên ku baş têne şopandin ve hatî şopandin, lebê, ger em li hin nêzîkatiyên balkêş ên li ser bingeha lêkolînê binêrin em dikarin bibînin ku cûrbecûr awayên bi bandor ên lêkolînê hene! Her gav baş e ku meriv tiştên nû biceribîne, bi taybetî ji bo zarokan. Gava ku ew ciwan in, dikarin awayên nû yên kirina tiştan biceribînin, û gava ku ew hinekî mezin dibin, ew dikarin riya herî baş li gorî hewcedarî û şêwaza xwe ya kesane hilbijêrin.

Niha, ka em li sê awayên bêhempa yên xwendinê mêze bikin.

Cûrwazî biharata Jiyanê ye - Tewra Dema Dixwînin

Ji bo gelek, gelek sal ji me re tê gotin ku em baş bixwînin, divê em her roj li heman cihî bixwînin; cihekî ku bêdeng e, baş ronî kirin, û hemû malzemeyên me hene. Dema ku ev dibe ku ji bo hin demên ku em dixwînin rast be, lêkolîn nîşanî me dide ku dema ku em cîhê ku em lê dixwînin diguhezînin mêjiyê me bi rastî çêtir dibe. Pir ecêb, rast?

Di lêkolînek ku hemî rê vedigere 1978, xwendekarên zanîngehê hatin dayîn 40 peyvên ferhengî ji bo xwendinê. Ji komekê re hat gotin ku li heman cihî du caran lîsteyê lêkolîn bike. Ji koma din re hat gotin ku lîsteyê li du cihên cûda lêkolîn bikin. Ya ku wan dît ev bû, koma ku cîhên xwendina xwe guhertibû bi rastî di bîranîna peyvan de paşê çêtir performans kir. Niha çima wisa ye? Baş, mêjiyê me bi gelemperî li ser bingeha hawîrdora me bi agahdariyan re têkildar dike, ji ber vê yekê em bêtir hawirdora xwe diguherînin, her ku diçe em şansê mejiyê xwe didin ku agahdarî bigire ji ber ku ew ê bi bêtir tiştan ve girêdayî be. Ev jî dibe sedem ku yek teknîka dîtbariyê, ku mirov tiştên ku ew dixwazin bi bîr bînin li hin cîhên hawîrdorek ku ew pê nas dikin xuya dike, dikare ewqas bi bandor be jî. Ji bo xwendekaran, bi tenê veguheztina jîngehê dibe ku xeletiyê bike!

Baş derbas be!

Dibe ku hin dêûbav bi xeletî bifikirin ku heke zarokê wan dikene an bi heyecan dibe dema ku hîn dibe an dixwîne, dibe ku ew wextê xwe winda bikin. Lebê, ev ne pêwîst e.

Wek dêûbav, di kar an nivîsgeha we de dibe ku we dem bi dem atolyeyên taybetî hebin. Atolye bi gelemperî wekî amûrek têne bikar anîn da ku ji we re bibin alîkar ku hûn stratejiyek nû fêr bibin, fikir, an agahdariya ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn di xebatê de bêtir fêr bibin. Van danişînan bi gelemperî ji hêla mirovên ku pispor in di afirandina atolyeyên motîvasyon û teşwîqê de ku karmendan teşwîq û enerjî dikin ve têne rêve kirin.. Roj dikarin dirêj û dijwar bin, lê eger ew rast bêne kirin, karmend dikarin di zanîn û jêhatîbûna xwe ya nû de bi ewle bimeşin.

Heman zengil ji bo ciwanan jî derbas dibe. Danasîna lîstika lîstikê û kêfê wekî rêyek xwendina ji bo azmûnan ne tenê zarokê we dikene, lê lêkolîn destnîşan dike ku dema fêrbûnê kêf kirin hin çavkaniyên cognitive çalak dike, xelat û kêfxweşiyê bi fêrbûnê re têkildar dike, torên bîrê xurt û fireh dike, û ramana razber û baldariya baldar dişoxilîne.

Teknîka Pomodoro

Dimîne baldar, li ser peywir û motîvasyona temamkirina hin çalakiyan dikare hem ji bo mezinan û hem jî ji bo zarokan dijwar be. Ma we qet hîs kir ku hûn bi saetan li ekrana kompîturê dinêrin, lê pir hindik pêk anî? An jî dibe ku hûn di çend rojan de muhletek heye, lê tenê ber bi xeta qedandinê ve diçin? Ne ecêb e, ji ber ku lêkolîn nîşan dide ku hişê me ber bi rê ve diçe 20% ya demê, belkî hê bêtir ji bo ciwanên.

Teknîkîyek balkêş ji hêla xwendekarê zanîngehê Francesco Cirillo ve hate afirandin wekî rêyek ku alîkariya wî bike ku baldar bimîne, û ew Teknîka Pomodoro ye, ku navê xwe ji demjimêra tomato ya ku Cirillo dema ceribandina vê stratejiyê li ser xwe bikar anî, girt. Ew çawa dixebite ev e ku hûn ji bo demjimêrek destnîşan dikin 25 minutes, ku dema xebatê ye. Paşê dîsa ji bo danîn 5 minutes, ku dema bêhnvedanê ye. Ev demek pir baş e ku hûn rabin, dirêjkirin, li dora malê bigerin, pisîka xwe mêze bikin, an jî avek an jî xwarinek vexwarinê bistînin. Piştî bêhnvedanê dem derbas dibe, demjimêrê ji bo yekî din saz bikin 25 deqîqeyan û dubare bikin!

Derket holê ku ev stratejî ji hêla delîlên zanistî ve tê piştgirî kirin, ji ber ku lêkolîner gihîştin wê encamê ku navberên kurt dibin alîkar ku bala we li ser rê bimîne. Dibe ku ev bi vê rastiyê ve girêdayî be ku bêhntengiya cognitive dikare bibe sedema hişek bêtevger, ku gava ku hûn ji bo azmûnek girîng dixwînin tiştê paşîn e ku hûn dixwazin.

Em hêvîdar in ku we jî bi qasî me ji vekolîna van serişteyên xwendinê yên bêhempa kêf kiribe! Di îmtîhanên vê mehê de ji zarokê xwe re serketinê dixwazin. Jiayou!