Xiliga imtixaanku waa kan, waxayna noqon kartaa wakhti aad u dhib badan sanadka oo dhan ardayda iyo waalidiinta labadaba. Markaan nahay Reach Out waxaan rabnaa inaan sameyno intii karaankeena ah si aan gacan uga geysano dhimista walaaca imtixaanka anagoo bixinayna qaar ka mid ah talooyin waxbarasho oo gaar ah oo laga yaabo inaadan isku dayin.

Xikmada caadiga ah ee wax-barashada ayaa inta badan waxaa raacay waalidiin iyo macalimiin badan oo macnahoodu wanaagsan yahay, si kastaba ha ahaatee, Haddii aan eegno qaar ka mid ah hababka xiisaha leh ee ku saleysan cilmi-baarista waxaan arki karnaa inay jiraan siyaabo kala duwan oo wax ku ool ah oo wax loo barto! Had iyo jeer way fiican tahay inaad isku daydo waxyaabo cusub, gaar ahaan carruurta. Waxay la kulmi karaan habab cusub oo wax loo qabto markay yar yihiin, iyo marka ay xoogaa weynaadaan, waxay dooran karaan habka ugu habboon baahidooda shakhsi ahaaneed iyo qaabka.

Hadda, aan eegno saddex siyaabood oo gaar ah oo wax loo barto.

Kala duwanaanshuhu waa udgoonka nolosha-Xitaa marka aad wax baranayso

Qaar badan, sanado badan ayaa sidaas naloo sheegay si aan si wanaagsan wax u baranno, waa in aan isku meel wax ku baranno maalin walba; meel aamusan, si fiican u iftiimay, oo uu leeyahay dhammaan agabkayaga. Iyadoo laga yaabo in tani run tahay wakhtiyada qaar ee aan wax baraneyno, cilmi baaristu waxay ina tusinaysaa in maskaxdeenu ay dhab ahaantii si fiican u shaqeyso marka aynu kala duwanno goobta aan wax ku baraneyno. Wax lala yaabo, xaq?

Daraasad la sameeyay ilaa dib loogu soo laabtay 1978, arday jaamacadeed ayaa la siiyay 40 erayada erayada lagu barto. Hal koox ayaa loo sheegay inay liiska laba jeer ku bartaan isla goob. Kooxda kale ayaa loo sheegay inay liiska laba goobood oo kala duwan ku bartaan. Waxa ay heleen, Kooxdii kala duwanayd ee goobahooda wax ku baranaysay ayaa dhab ahaantii si fiican uga soo shaqeeyay xasuusinta ereyada dambe. Hadda waa maxay sababta? Waa hagaag, maskaxdeenu waxay inta badan samaysaa xidhiidho ku salaysan deegaankeena, markaa hadba inta aan kala duwanahay deegaankeena, Inta badan ee aan siinno maskaxdeena fursad ay ku xafidaan macluumaadka maadaama ay ku xirnaan doonto waxyaabo badan. Tani waxay sidoo kale noqon kartaa sababta hal farsamo muuqaal ah, halkaas oo qofku ku sawiro waxyaalaha uu rabo inuu xasuusto meelo gaar ah oo deegaan uu yaqaan, waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh sidoo kale. Ardayda, Si fudud u beddelka deegaanka ayaa laga yaabaa inay sameyso khiyaamada!

Baashaal!

Waalidiinta qaarkood ayaa laga yaabaa inay si khaldan u maleeyaan in haddii ilmahoodu qoslaan ama uu ku faraxsan yahay inta uu wax baranayo ama wax baranayo, waxaa laga yaabaa inay waqtigooda luminayaan. Si kastaba ha ahaatee, tani qasab maaha.

Waalid ahaan, Shaqadaada ama xafiiskaaga waxaa laga yaabaa inaad ku yeelato aqoon-is-weydaarsiyo gaar ah waqti ka waqti. Aqoon-is-weydaarsiyada waxaa badanaa loo isticmaalaa qalab ahaan si ay kaaga caawiyaan inaad barato xeelad cusub, fikrad, ama macluumaad kaa caawin doona inaad wax badan ka barato shaqada. Kalfadhiyadan waxaa inta badan maamula dad ku takhasusay abuurista aqoon-is-weydaarsiyo dhiirigelin iyo dhiirigelin leh kuwaas oo dhiirigeliya oo xoojiya shaqaalaha. Maalmuhu waxay noqon karaan kuwo dheer oo daran, laakiin haddii si sax ah loo sameeyo, Shaqaaluhu waxay iska tagi karaan iyagoo kalsooni ku qaba aqoontooda iyo xirfadahooda cusub.

Siddooyin isku mid ah ayaa run u ah dhalinyarada. Soo bandhigida ciyaarta ciyaarta iyo madadaalada si ay wax u bartaan imtixaanada kaliya kama dhigayso ilmahaaga dhoola cadeynta, laakiin cilmi-baaristu waxay tilmaamaysaa in madadaalo marka la baranayo ay dhaqaajiso ilo garashada qaarkood, abaal-marin iyo raynrayn la xidhiidhiya waxbarashada, waxay xoojisaa oo balaadhisaa shabakadaha xusuusta, oo beddelaa fikirka aan la taaban karin iyo dareenka diiradda.

Farsamada Pomodoro

Joogista diiradda, Hawsha ku jirta iyo ku dhiiranaanta dhamaystirka hawlaha qaarkood waxay ku adkaan kartaa dadka waaweyn iyo carruurtaba. Weligaa ma dareentay in aad saacado badan ku dheygagaysay shaashadda kombiyuutarka, laakiin wax yar ayaa la qabtay? Ama waxaa laga yaabaa inaad haysato waqti kama dambays ah dhowr maalmood gudahood, laakiin kaliya waxay u soo jeedaan xariiqda dhamaadka? La yaab ma leh, sida cilmi-baaristu ay muujinayso in maskaxdeennu ay u janjeerto inay warwareegaan 20% waqtiga, laga yaabee xitaa in ka badan oo loogu talagalay dadka da'da yar.

Hal farsamo oo xiiso leh ayaa waxaa sameeyay arday kulleej ah Francesco Cirillo si ay uga caawiso inuu diirada saaro, taasina waa farsamada Pomodoro, kaas oo magaceeda ka helay tamaandhada qaabaysan ee Cirillo loo adeegsaday isagoo istiraatijiyadan isku tijaabinaya. Sida ay u shaqayso waa adiga oo u dajiyay saacada 25 daqiiqado, oo ah wakhtiga shaqada. Ka dibna u dhig mar kale 5 daqiiqado, kaas oo ah wakhtiga nasashada. Tani waa wakhti aad u fiican inaad kacdo, kala bixin, ku wareeg guriga, bisaddaada xayawaan, ama cab biyo ama cunto fudud. Ka dib wakhtiga nasashada waa dhammaatay, u dhig saacadda mid kale 25 daqiiqado oo ku celi!

Waxaa soo baxday in istiraatiijiyaddan lagu taageeray caddayn cilmiyeed, sida cilmi-baarayaashu ay ku soo gabagabeeyeen in nasashada gaaban ay kaa caawinayaan in dareenkaaga uu sii socdo. Tani waxay la xiriiri kartaa xaqiiqda ah in caajisnimada garashada ay u horseedi karto maskax aan go'in, kaas oo ah waxa ugu dambeeya ee aad rabto markaad baranayso imtixaan muhiim ah.

Waxaan rajeyneynaa inaad ku riyaaqday sahaminta talooyinka waxbarasho ee gaarka ah inta aan hayno! U rajaynaya ilmahaaga nasiib wacan imtixaanada bishan. Jiayou!